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Consejos para un estilo de vida feliz

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La vida está llena de oportunidades para encontrar la felicidad y disfrutar de cientos de experiencias enriquecedoras y únicas. Aliméntate de forma saludable. Te sorprenderá cómo una comida basada en verduras frescas, proteínas y grasas saludables, en porciones moderadas, te llenará de más energía.

Menos televisión y más tiempo al aire libre. Hacer ejercicio o alguna actividad en el jardín incrementa los niveles de sustancias químicas asociadas con la reducción del estrés y varios de los síntomas de la depresión.

Habla menos, escucha más. Escuchar es aprender la sabiduría de otros y es una de las mejores formas de encontrar la paz interior.

Asume tus responsabilidades. Bajo ninguna circunstancia tus errores son culpa de otras personas.

Toma duchas de agua Fría. Este buen hábito tiene muchos beneficios para tu cuerpo y actúa como un gran antidepresivo natural.

Lo que debes aprender del budismo

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El Budismo, nos enseña para tener una mejor vida. El tener emociones negativas no es un problema, sino mantener la ira y el odio en nuestras vidas en vez de dejarlas ir y olvidarnos de ello. Si no se quiere dañar las relaciones interpersonales o nuestra vida, no hay que alimentar los sentimientos negativos. Por eso, se pide perdonar y aceptar lo sucedido.

El Karma trata de que toda causa tiene un efecto en nuestra vida. Incluso, puede afectar los actos físicos, de pensamiento y de palabra. Se aconseja ser responsables de nuestra vida y tomarlo en serio.

La meditación que ayuda a reflexionar sobre nuestra vida y que estamos haciendo con nuestro tiempo. La vida es corta y puede compararse con solo un paso. Se debe entender que las cosas son perfectas porque así es su naturaleza y no hay perfección porque se trabajo para obtenerlo. Si se aprecia los defectos del Samsara, se estará cerca de vivir días con plenitud y agradecimiento.

Hay un momento para romper el Samsara y esta trata de encontrar o comprender el fin que tenemos en el mundo. Se debe de reconocer que cosas debemos mantener en la vida y cuáles son las mejores para convivir. En el Budismo, la muerte y la vida es lo mismo. El fallecer es el término de una etapa y el comienzo de otro. Es un ciclo natura. Las cosas que vivimos estarán con nosotros, pero en esencia y luego de la muerte, se pierde el afecto que se tenía alas cosas.

Como llevar una vida sana

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Muchos de nosotros tenemos una vida sedentaria que muchos desarrollan debido a su entorno laboral y esta forma de vida perjudica el estilo saludable que se debe practicar. Por ello te dejamos estos consejos que te ayudarán a llevar una vida sana y aumentar tu energía diaria.

Salga a entrenar, realiza 150 minutos de actividad física a la semana.

Usa las escaleras, evite los ascensores. Es una manera sencilla de quemar calorías.

Invierta en prevención, tométase a exámenes preventivos de rutina todos los años. Le pueden salvar la vida.

Menos sal, la dosis máxima de sal al día es de 5 gramos (o 2 gramos de sodio).

Mas comida organica, reduzca el consumo de alimentos procesados y apueste por los productos frescos y orgánicos.

Viaja en bicicleta, un acto responsable con el medio ambiente que mejora la salud.

Sea consciente de cuánto sodio, grasas, calorías y otras sustancias consume.

Quedarse soltera toda la vida

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El hecho de que una mujeres tenga pareja o no solo depende de ella misma.

Quizás aun no sienta haber encontrado a la persona con quien formar una familia pero si esta soltera y feliz eso es lo importante.

Por otro lado si ya tienes en mente formar una familia, pues trata de salir ya que puedes conocer alguien que esta buscando lo mismo que tu, no te quedes pensando en que ¿Cuando llegara ese hombre?, ¿Me quedare solo por siempre?, sacate de la cabeza esas preguntas que en vez de motivarte te frustran. Tu felicidad depende únicamente de ti…Recuerdalo!!!.

Consejos para tener en cuenta antes de la convivencia

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Si con tu pareja has decidido la convivencia, ten en cuenta que está decisión no es muy facil. Es importante que antes de tomar la decisión, tengas en cuenta estos consejos para consolidar tu vida de pareja en armonía.

Si tiene alguna duda, si algo no te “cierra”, un diálogo constructivo, donde puedan escuchar y ser escuchados, apoyar y ser apoyados, suele ser mejor alternativa que intentar pensar que todo es perfecto y que cuando nos casemos todo se arreglará.

Habla sobre qué espera cada uno de la convivencia. Deja todo claro y asegúrate de que este es un paso para construir un futuro juntos. ¿Sabes que lo vas a tener las 24 horas alrededor? Un consejo: tomen papel y lápiz, escriban unas cuantas peticiones de cada uno, así cuando haya quejas o tengan que planear algo, estará todo por escrito. Podes hacer esto con las normas de limpieza, turnos de cocina… suena adolescente, pero evitará muchos problemas.

Sé tolerante. Y si hay algo que no te guste, díselo, pero no le castigues con malas caras o discutiendo.
Mantén la calma. Si te pone nerviosa que tu pareja use tu pasta de dientes, que no tire de la cadena, o que cambie las cosas de sitio… tienes un problema. Si tu chico es un completo desastre, háblalo con él. Seguro que hay cosas que puedes pasar por alto, y por supuesto otras no. Y él hará lo mismo contigo.

Irse a vivir juntos es un paso muy importante pero recuerda que debes seguir manteniendo tu propia intimidad. Lo mejor es que estés preparada, disfrutes y no tires la toalla pronto.