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Piernas sin rastro de varices

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Quieres conseguir tus piernas sin rastros de varices, para ello evita el consumo excesivo de sal porque aumentan la retención de líquidos. Hay que hacer una dieta rica en verduras y frutas diuréticas y ricas en potasio, con alimentos como espárrago, alcachofa, acelga, espinaca, cardo, berenjenas, apio, cebolla, plátano, piña, sandía, melón y pera.

También hay que consumir ingredientes ricos en flavonoides, que favorecen el retorno venoso, como las fresas, arándanos, limón, naranja, brócoli, remolacha y pimientos. Y beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios. “Cuanta más agua recibe el organismo, más rápido elimina las toxinas e impurezas acumuladas”.

Evita el alcohol, el tabaco y el uso de ropa ceñida, ya que “puede dificultar el retorno venoso desde las piernas al corazón”. También la exposición prolongada al sol, la sauna, los baños calientes y la depilación con cera caliente porque “son actos que favorecen la dilatación de las venas”.

Asimismo, es importante no pasar mucho tiempo de pie, sentada, o con las piernas cruzadas. En su lugar se puede utilizar un reposapiés mientras se trabaja, dar breves paseos, dormir con las piernas elevadas unos 3 o 4 centímetros, y acabar la ducha con un buen chorro de agua fría, de tobillos a muslos.

Además, la actividad física es fundamental. “Para luchar contra el sobrepeso, activar la circulación sanguínea y favorecer el retorno venoso hay que nadar, caminar a paso ligero, montar en bici o incluso bailar 20 minutos diarios. Por el contrario, se deben limitar los ejercicios con impacto, como el ‘running’ y el aerobic, que dificultan el retorno venoso y linfático”.

Es recomendable hidratar bien la epidermis para mantener la piel elástica y activar la circulación sanguínea en las piernas. “Entre los ingredientes venotónicos y drenantes más efectivos están el castaño de Indias, el ruscus, la vid roja, el ginkgo biloba, la escina y el mentol”. Eso sí, el masaje y la constancia son fundamentales para que actúen y veas resultados en un mes.

Tips de belleza de Penélope Cruz

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Penélope Cruz, cuida enormemente su dieta, debido en gran parte a sus intolerancias alimenticias, y hace ya mucho tiempo que abandonó todos aquellos malos hábitos que podían restar luminosidad a su piel.

“Trato de evitar los lácteos y el azúcar, y no puedo comer gluten porque tengo una gran intolerancia. Como mucha fruta y verduras, y proteínas con un alto valor energético de animales de granja. También bebo un montón de agua, que es algo que no hacía antes. Rara vez bebo alcohol y dejé de fumar hace años, es algo que no echo de menos en mi vida”, revela la guapa española.

En lo que respecta al deporte, Penélope afronta el ejercicio más como una terapia que le ayuda a recargar las pilas y despejar la mente que como una forma de mantener su impresionante silueta.

“Practico Bikram yoga, que ha cambiado por completo mi cuerpo. Después de cada clase acabas empapada en sudor. Duran 90 minutos, pero una vez has superado los primeros 60, la última media hora se hace más llevadera. Antes yo solía ser muy perezosa, pero ahora mis niveles de energías están por las nubes. Es como magia, pero tienes que ganarte esa magia”, afirmó.

Tips de belleza de Charlize Theron

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Charlize Theron fue convocada por la firma francesa Dior para convertirse en la imagen del ya icónoco perfume J´adore. Hoy, vuelve al ruedo de la mano de la maison, al presentar una reversión de la fragancia llamada, Injoy.

“Me gusta ser cara de este producto porque empondera a las mujeres multifacéticas. En los comerciales y como representante de la fragancia doy lo mejor de mí, quiero transmitir lo importante que es mostrar valentís y fuerza para sentirse bella y lograr lo que uno se propone en la vida”, cuenta Charlize,

Charlize es una firme luchadora de los derechos femeninos, se involucra en causas de maltrato, femicidios y apoya a una asociación civil que ayuda a mujeres con problemas de pareja. “Me encanta dar este tipo de mensaje. Tuve la suerte de tener la imagen de una mujer muy fuerte: mi mamá. Desde mi primera infancia se dedicó a desarrollar mi autoestima y valor para derribar mis temores”, explica.Ser madre la acercó mucho más a estas causas. “Una es totalmente responsable como madre del futuro de los hijos y de todos los niños”, asegura.

“Por empezar mi actividad física se traduce a correr con ellos y llevarlos de un lado para el otro, ¡ser mamá es la gimnasia más efectiva”, confiesa y añade: “De todas formas cuando estoy más tranquila me gusta practicar senderismo, ciclismo y ski”. De una altura considerable (supera el 1,75) y cuerpo acorde a ese tamaño Charlize revela que no se cuida en las comidas. “Sí intento alimentarme de manera sana y natural porque me da mucha más energía para mis tareas”, señala, quien se confiesa sencilla y relajada al momento de elegir sus outfits: jeans, zapatillas y una remera lisa son sus grandes aliados. En temas de make up siempre prefiere los tonos nude, los labios humectados con bálsamo y un toque de perfume, por supuesto. “Es mi toque de sofisticación”, revela la actriz.

Mejores Tips para ir de shopping

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Conoce los tips que te ayudarán a comprar correctamente y no morir en el intento.

Evita ir de compras sola, busca compañía. Quizá una amiga o prima que tenga buen gusto.

Si no tienes idea de qué prendas son las ideales para tu figura, pide ayuda a un profesional.

Paciencia es la palabra clave para encontrar lo ideal. No tengas miedo de probarte prendas que sean una talla más o menos de la que usas habitualmente. No todas las prendas o marcas manejan las mismas dimensiones.

Resalta las zonas de tu cuerpo que más te gustan. Si tienes piernas lindas, los shorts o faldas son para ti. Si tienes hombros bonitos, un escote en esa zona te quedará genial.

Disimula las zonas que no te agradan con prendas que las cubran sutilmente.

Si tienes sobrepeso, busca ropa que te haga ver delgada.

No te conformes con lo que ves en el maniquí, tómate tu tiempo y busca prendas que resalten tus cualidades.

Tips de belleza de Alessandra Ambrosio

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Alessandra Ambrosio tiene una piel radiante y visiblemente saludable, además de una figura delgada.

Natural es palabra clave para Alessandra, pues confesó que está obsesionada con la limpieza facial y todos los cuidados de la piel, por eso siempre guarda en su maleta de viaje sus productos favoritos como aceites, cremas y exfoliantes.

Otro tema importante es el maquillaje, la modelo prefiere llevar un look bronceado y fresco, que no sea demasiado cargado.

Llevar una dieta saludable es muy importante para ella, al tener una vida tan atareada entre pasarelas, shootings, entrevistas y viajes, es mucho más difícil mantener los buenos hábitos que tiene en casa, por lo que trata de hacer yoga y pilates en cualquier espacio disponible. En cuanto a su dieta opta por alimentos bajos en grasa.

Algo que le ayuda a mantenerse joven es dormir, esto es algo que muchas modelos consideran el secreto para no envejecer, y para Alessandra 8 horas de sueño son fundamentales.

Tips para conservar el jardín

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Tener un jardín en casa es poseer un espacio en el que podemos relajarnos y dedicarnos al cuido de las plantas como seres vivos que necesitan atención.

El jardín es fundamental, ya que es el ambiente de relajación, “el lugar donde juegan nuestros hijos, es el área de entretenimiento, el ambiente donde compartimos con amigos, es el atractivo visual de nuestras áreas sociales, enaltece la belleza de la casa y al mismo tiempo ayuda a disfrutar de un ambiente puro, es sinónimo de vida, de espíritu, de armonía, es el equilibrio entre la vida de la vivienda y la vida misma”.

Antes de hacer un jardín es necesario tomar en cuenta para qué se quiere, cómo se desea y qué plantas son del agrado de quien lo está ideando.

“La persona antes de plantar algo en su jardín, debe de tener claro qué quiere sentir, bajo qué concepto y estilo quiere trabajarlo, cuál es el clima de la zona donde se ubica su hogar, cuántas horas del día y que área se proyecta al sol en el espacio donde quiere su jardín, para luego decidir cuáles son las plantas más indicadas a usar”.

Usar las plantas que se deseen siempre y cuando tengamos claro si es un ambiente de sombra o un ambiente de sol, además es útil tomar en cuenta el clima del hogar, de acuerdo a la zona.

“Un aspecto básico a considerar es cuánto crecen en cuanto a altura las plantas que deseamos tener. Una vez que se tiene claro todo esto se puede definir cuál es el concepto y qué plantas usar. Es normal que los jardines pequeños estén cubiertos la mayor parte del día por sombra, así que lo correcto es usar plantas de sombra, la mayoría de estas tienen algunas características que las distinguen, como el que dan flores pequeñas con colores poco vistosos, no son flores llamativas, así como sus hojas son láminas grandes, esto para poder captar mejor cantidad de luz solar, de ahí que estos tipos de plantas serán en su mayoría verdes como su color predominante. Las plantas de sombras también se pueden tener en el exterior, siempre que se les garantice una sombra constante, al menos en gran parte del día, las diefenbaquias, potos, helechos, coleos, begonias, petunias, entre otras son las plantas indicadas a usar en un jardín no muy grande”.

Usar macetas o no va a depender de qué deseo mostrar en mi jardín, “si el propósito es proyectar un jardín limpio donde las protagonistas sean las plantas no es necesario el uso de los maceteros, pero si es lo contrario y deseo mostrar maceteros con un diseño y acabado único y de calidad donde el protagonismo sea compartido con las plantas entonces es recomendable usarlos. Con esto digo que la opción dependerá del diseño y gusto del propietario, ya que la supervivencia de las plantas no radica en el macetero”.

Los colores a usar en un jardín no están en una guía a seguir descrita en un libro, sino que los define el concepto y estilo a aplicar, para ello debés conocer primero las plantas, el cuido, estilos y conceptos, antes de definir si deseás un jardín colorido cubierto de flores o un jardín limpio y verdoso.

El principal aliado de un jardín bello es el riego, pero aconseja que este no debe ser con manguera, ya que produce encharcamiento y tampoco el roceo es óptimo, por ello es necesario tener un buen sistema de riego combinado, con rociadores para grama y de goteo para plantas, tener conocimiento de los horarios indicados para regar y contar con un personal de jardinería capacitado que le dé mantenimiento cada cierto tiempo al jardín.

Tips de belleza de Paris Hilton

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Paris Hilton una gran pasión por el mundo de la moda y los negocios. Descubre sus secretos de belleza.

Me encanta todo lo que hago, pero lo que más me gusta es ser empresaria, pues engloba un poco de todo: moda, belleza y viajar; esto me inspira a ser mejor cada día.

Desde que era niña, mi mamá me enseñó la importancia de cuidar mi cutis. Siempre me desmaquillo antes de irme a dormir, me aplico crema para ojos, suero y crema hidratante. Además, evito el sol.

Los lipgloss y pestañas postizas. Viajo constantemente, así que me aseguro de dormir lo más que pueda y aplicar mascarillas hidratantes en la cara todo el tiempo. También tomo mucha agua.

Mi mamá, siempre me decía que me cuidara del sol desde niña. Me siento muy afortunada de haberla escuchado porque gracias a ello soy 100% natural, nunca he tenido la necesidad de hacerme nada de cirugías plásticas.

Yo les recomiendo utilizar spray tans o lociones y, si te expones al sol, protege tu cara con algún sombrero grande o bloqueador, sin excepción.

Ésta no se trata sólo sobre el físico, también cuenta el interior de las personas. Cuando alguien es bello por dentro, brilla por sí solo y transmite una energía positiva, radiante en todo su ser. No basta con ser hermosa por fuera, debe haber un balance entre el interior y el exterior.

Los tips de belleza de Emma Watson

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Emma Watson reveló algunos de sus tips de belleza. La actriz de “La Bella y la Bestia” alcanzó la fama mundial con el personaje de “Hermione” en la película Harry Potter y hoy en día es una de las principales referentes del mundo de la moda y la belleza. No obstante, Emma ha confesado que le encanta el maquillaje natural.

“Suelo sentir tanta presión en relación a cómo me veo que siempre que tengo la oportunidad de no preocuparme sobre ello, no uso casi nada de maquillaje. A veces, solo le doy un toque a mis pestañas y me aplico crema humectante” señaló.

“Cuando era más pequeña, detestaba la idea de usar labial. Luego, en los últimos 2 o 3 años, he probado muchas tonalidades diferentes, mi favorita para el día es el coral”, declaró.

“Puede que esto suene muy ridículo, pero si analizas lo que he hecho con mi cabello a lo largo de los años, te darás cuenta de que siempre ha concordado con mi estado de ánimo”, dijo. La actriz confesó que decidió cortarse el pelo cuando terminó con la película Harry Potter y se lo tiñó de negro como símbolo de luto para el gran final.

Emma considera que las personas suelen subestimar el poder de las cejas. Ella por ejemplo prefiere tener un tratamiento delicado para sus cejas, en lugar de la depilación con cera, porque así puede obtener una mejor forma.

“Amo los tratamientos faciales. Me hacen sentir mucho mejor que un masaje de cuerpo entero. Quedo fresca y renovada”, contó.

Emma es muy cuidadosa al quitarse el maquillaje en la noche e hidratarse correctamente. Esto debe ser un básico para todas, pues en las noches es cuando tu piel se oxigena y no puede hacer bien el proceso si hay maquillaje encima.

Otro consejo de Emma Watson es tomar agua de coco en lugar de gaseosas, pues esta le aporta mucho brillo a la piel.

Los Tips de Belleza de Bárbara Mori

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Bárbara Mori confiesa que “Hay que comer muy saludable y quitar lo que te haga daño, yo por ejemplo, dejé los lácteos hace 2 años” y “Hago ejercicio por las mañanas y tomo mucha agua”.

“Retiro muy bien el maquillaje, lavo mi cara e hidrato a fondo”. Los básicos que nunca faltan en su cosmetiquera: Polvo facial, rubor y labial, no salgo sin ellos”, nos reveló Bárbara Mori.

Tips para lucir flats en verano

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Los flats puedes utilizarlo con tus jeans, faldas, short o inclusive con tu bikini. Este tipo de calzado es ideal para esos días que parecen nunca terminar, sin renunciar a lucir femenina y con estilo.

No cambies de estilo, mejóralo, si tu estilo es glamoroso, unas sandalias con glitter son el equivalente a unos tacones llenos de estilo. Para las amantes de la comodidad, nada mejor que un modelo que le brinde total libertad a tus pies. Opta por aquellos con agarre en el tobillo y en la zona central del pie para garantizar confort en cada uno de tus pasos.

Basta salir a la calle para darse cuenta de que este verano las flats de dos tiras anchas a lo largo del pie son el “must have” que no puede faltar en tu armario, además son muy cómodas y versátiles.

El calzado con detalles metálicos se rehúsa a desaparecer, y esta temporada lo veremos en modelos cruzados o zigzag, perfectos para lograr outfits auténticos y diferentes.

El blanco es, sin duda, uno de los colores más emblemáticos de la temporada de verano y no te pueden faltar unas flats blancas para recrear todo tipo de looks.