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Alivia las náuseas en el embarazo

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El embarazo tiene sus molestias, una de las cuales son las náuseas. Por ello te dejamos algunos consejos que te ayudan a aliviar este malestar.

Estos consejos, más que nada, son dietéticos. Lo primero que debemos decir es que, si estás embarazada y sientes náuseas, sigue comiendo. Muchas piensas que al ingerir menos alimentos se sentirán mejor, lo cual es un error.

Eso sí, hay que comer con mucha tranquilidad, masticando de forma correcta. No porque una está embarazada debe comer por dos. No es necesario llenarse. Sabrás cuándo decir basta si observas tu organismo. Planifica bien tus horas para tomar los alimentos.

Algo que te puede ayudar contra las náuseas son los alimentos fríos, como agua de frutas, helados, zumos o cremas de verduras. Estos ayudan a calmar el estómago, así que son perfectos aliados durante el embarazo.

Por el contrario, debemos evitar los alimentos pesado, ultraprocesados y preparaciones muy sofisticadas. Lo debemos hacer, sobre todo, durante los días que hace mucho calor, que es cuando nos sentimos más pesadas.

Para terminar, si estás embarazada no comas algo cuyo olor sea desagradable. Y, del mismo modo, revisa qué nutrientes te aportan los alimentos. También es importante que te hidrates. Eso también atenúa las náuseas.

kion para las náuseas

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El kion nos ayuda a combatir las nauseas por eso cuando tengas esa sensacion de vomitar. Nada mejor que esta infusion.

Ingredientes:

1 cucharadita de kion rallado
2 cucharaditas de polvo de té
1 cucharadita de azúcar o miel de abeja
1/2 cucharadita de jugo de limón (opcional)
4 tazas de agua

Procedimiento: Vierte el agua en una olla. Añade el kion, el polvo de té y la miel. Deja cocinar hasta que rompa en hervor. Retira del fuego y agrega el jugo de limón. Deja entibiar y bebe el resultado cuando empiece el malestar.