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Los mitos sobre el ejercicio

ejercicio-mujeresdemodaMuchas personas creen que está bien salir a entrenar sin haber desayunado. Esta es una equivocación, pues ocurrirá lo siguiente: se consumirán nutrientes almacenados en los músculos.

Se suele creer que cuanto más se suda, más grasa se quema. Eso no es exacto, ya que mediante la sudoración, en realidad, se pierde agua. De no rehidratarse, se pueden producir alteraciones en el organismo. Lo que quema calorías es el ejercicio mismo.

Un gran error: creer que realizar actividad física frecuente es solo para atletas o gente con pasado deportista. Falso. El ejercicio es beneficioso y necesario para las personas de cualquier edad o condición física.

Si bien hay que demostrarse cada día que uno puede esforzarse más, hay que prestar atención a las señales del cuerpo. Si hay dolor agudo durante el entrenamiento, pare. No siempre es señal de que está haciendo las cosas bien.

Los mitos sobre la leche

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La Leche es el alimento, que la gran mayoría consume desde niño, siempre es percibido como saludable y rico en vitaminas.

Sin embargo con el pasar de los años han surgido mitos como que engorda, eleva los niveles de colesterol y que no tiene tanto calcio como se cree. Acá te contamos más sobre ello.

Muchas personas sostienen que la leche es vital y nutricional para los niños, sin embargo por sus propiedades benéficas para la salud, este lácteo es considerado un alimento funcional, por lo cual se puede consumir durante todo el ciclo de vida de las personas.

Como todo alimento rico en nutrientes, la leche tiene grasas. No obstante esto no causa por si solo el aumento de peso, sino el exceso en el consumo.

Este mito se generó hace mucho años, se señalaba que el alimento generaba mayor mucosidad en la vías respiratorias y esto generaba asma. Sin embargo, estas afirmaciones no tienen sustento científico.

En realidad las alergias alimentarias son causadas por una respuesta anormal a la ingesta de proteínas específicas. Diversos expertos indican que la incidencia de alergia a la proteína de la leche es baja, tan sólo entre el 1% y 3% la presenta y luego desaparece.

Los azúcares son los que determinan el poder cariógeno de los alimentos, dado que son metabolizados por las bacterias de la placa dental, los lácteos tienen un papel importante en la prevención de caries.

Mitos sobre las canas

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Las canas pueden aparecer en cualquier momento y por diversas causas, la cuestión es que hay varios mitos de las canas.

Si te arrancas una te salen dos, Falso. No hay ninguna investigación al respecto que lo avale. Es sólo un efecto óptico ya que las canas aparecen en grupo.

Aparecen a partir de los 30 años, Falso. No hay una edad específica para su aparición, eso depende de la genética de cada persona.

Una mala alimentación acelera su aparición, Cierto. Se puede controlar la aparición de canas con una buena alimentación. Lo ideal es incluir en tus comidas alimentos ricos en zinc. Las canas aparecen a más temprana edad en las mujeres que en los hombres.

Son un signo de envejecimiento, Falso. La cana es un cabello que ha perdido su color natural debido a la disminución de la producción de melanina .

Las canas salen por estrés, Cierto. El exceso de actividades y ansiedad acelera el proceso oxidativo, es decir, el envejecimiento .

Su aparición es en gran parte por los genes, Cierto. Diversos estudios avalan que la genética determina su aparición.

La falta de vitamina B acelera el proceso de las canas, Cierto. Una carencia de vitamina B , sobre todo del complejo B5 y el ácido pantoténico, han demostrado tener relación en la aparición prematura de canas.

Hay tratamientos que evitan que vuelvan a salir,Falso. Una vez que el pelo ya está aclarado no necesita ningún tratamiento especial, pero tampoco dejarlo abandonado.

Fumar predispone a la aparición de las primeras canas, Cierto. Si aún no te decides a dejar el cigarro, ésta es una buena razón ya que el tabaco promueve que aparezcan más rápido.

Cuidado del cabello – Mitos

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Existen mitos sobre el cabello. Aca te dejamos algunos para que los tomes en cuenta al momento de lavar y darle los cuidados adecuados a tu cabello.

LAVADO DIARIO ES SALUDABLE: Falso. Esto solo provocará que los aceites naturales del cabello no actúen debidamente. Entonces, las fibras capilares se van a dañar. Si se dañan, hay que comprar productos para restaurarlas.

CABELLO MOJADO, GRIPE SEGURA:
Mentira. Para contagiarse de gripe hay que tener contacto con el virus. Puedes salir de casa con el cabello seco, pero si alguien con gripe estornuda cerca de ti, fuiste.

CEPILLADO AL MÁXIMO: Cuidado. Cuanto más pases el cepillo por la cabeza, más riesgo hay de dañar el cabello. Lo ideal es usar el cepillo con sutileza y por poco tiempo.

MÁS ESTRÉS, MÁS CANAS: Aún no hay prueba científica que vincule rotundamente la aparición de canas con el estrés. Lo que sí está demostrado es que un cuadro excesivo de estrés provoca la caída del cabello y la formación de caspa.

SACA UNA CANA, SALEN DOS: Mentira. Es un mito que no se sabe cómo fue elaborado exactamente. Si arrancas una cama, lo más probable es que salga otra cana por ese mismo folículo.

Los mitos del sexo

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Existen muchos mitos y verdades acerca del sexo.

Tratar la disfunción eréctil no es tan sencillo. Los problemas psicológicos influyen notablemente, pero no son los únicos motivos. La disfunción eréctil tiene causas orgánicas: enfermedades crónicas, consumo de sustancias nocivas, traumatismos, entre otros.

En Internet circulan cosas como “el hombre piensa en sexo cada siete segundos”. Un mito que, sinceramente, es solo eso, un mito.

La mayoría de mujeres puede, en teoría, experimentar varios orgasmos. Uno tras otro, lo cual dependerá, obviamente, de la estimulación que reciba. En el hombre, en cambio, no se puede hablar de multiorgasmo de la misma manera.

El problema es que, tras alcanzar el clímax, existe un lapso llamado periodo refractario, en el cual el aparato sexual masculino se recarga para volver a recibir estímulos y experimentar un nuevo orgasmo.

Este intervalo puede durar minutos u horas, lo cual es una gran dificultad para que el hombre promedio sea, en rigor, multiorgásmico.

La posibilidad que el Virus del Papiloma Humano, causante directo de cáncer de boca y garganta, pase de los genitales femeninos a la garganta del hombre mediante el sexo oral. Podría pasar, pero no es frecuente.

Si bien el Viagra ha permitido que miles de caballeros resuciten su vida sexual, lo cierto es que el consumo de este medicamento debe estar sujeto al diagnóstico de un especialista. Se recomienda ir al médico antes de usar la pastillita azul.

Mitos sobre las píldoras anticonceptivas

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Se dice mucho del uso de pastillas anticonceptivas que puedes quedar estéril o engordar. No todo es cierto por eso te informamos sobre los mitos más comunes sobre este método anticonceptivo.

Engordan. En la actualidad, esta creencia ya no tiene crédito pues ya las fórmulas modernas han cambiado su composición, por lo es falso que te suba de peso.

Se dice que las píldoras anticonceptivas te dejan estéril, sin embargo, cuando quieras concebir es recomendable dejar de tomarlas para que tu cuerpo se depure y puedas tener un embarazo seguro.

Por último, se dice que no son 100% seguros, pero las píldoras anticonceptivas son uno de los métodos más efectivos, lo único que se necesita es tener mucha disciplina cuando empiezan a tomarlas.

Conoce los mitos y verdades sobre el cabello

Todas queremos lucir un cabello hermoso, sin embargo existen metodos o tratamientos que los dañan. Conoce los mitos y verdades del cabello.

El cabello se daña al cepillarlo cuando está húmedo Falso: Muchas mujeres creen que primero deben secar el cabello –ya sea con secadora o toalla– antes de trabajar con él. Sin embargo, lo ideal es cepillarlo mientras está húmedo, siempre con suavidad y cuidado. Luego puede secarlo.

Es imposible secar el cabello y no dejarlo con ‘frizz’ Falso: Una de las principales causas del ‘frizz’ se vincula con la transpiración del cuero cabelludo. Solución: después del lavado, deje que el cabello se seque al aire libre por unos minutos. Cepíllelo un poco si gusta. Cuando lo sienta menos húmedo, recién busque la secadora. Finalmente, salga del baño y busque un ambiente fresco para secar el cabello con el aparato.

Los mejores resultados se obtienen con mayor temperatura Falso: Las altas temperaturas, tanto de la secadora como de otros objetos estéticos, pueden dañar seriamente el cabello. Se recomienda usar siempre una temperatura baja o media para la mayoría de mujeres.

Los productos con protección solar no son necesarios Falso: La exposición al sol es uno de los grandes enemigos del cabello. Los rayos causan un daño considerable en las fibras capilares, por lo que resulta fundamental escoger productos con protección solar. Pruébelos y note la diferencia.

Hay métodos para acelerar el crecimiento del cabell Falso: Tanto la naturaleza como la ciencia estética no ofrecen aún formas de lograrlo. Lo que sí puede hacer es invertir en algo muy valioso: la paciencia. El cabello crecerá de todas formas.

Los Mitos de belleza

Existen muchos mitos en la belleza, que se transmiten en generación, pero algunos no son verdaderos y otros son falsos. Conoce los mitos que son falsos.

Comer chocolate y maquillarse todos los días provoca acné: Varios estudios científicos han comprobado que no existe ninguna relación entre lo que se come con el acné. Y tampoco cundo salen aquellos granitos hay que dejar de maquillarse, sino que hay que usar productos no comedogénicos.

Las tinturas dañan el pelo:
Antiguamente los productos de tintura para el cabello si eran un tipo de daño para el pelo. Pero hoy en día se sabe que l tintura no es el peligro para el pelo sino se debe tener mayores cuidados cuando una persona se tiñe.

Los maquillajes no se vencen: Nuestras madres o abuelitas por lo general tienen maquillaje desde años pensando que estos no se vencen. Pero no es así, todos los productos tienen en su envase impreso la fecha de caducidad. Además lo ideal es mantener los maquillajes en un lugar fresco y bien cerrado.

Depilación láser es definitivo: Más que una depilación definitiva, es una depilación a largo plazo. Y el éxito que se pueda lograr depende de la edad, el tipo de vello y la genética del paciente.

Los polvos para la cara resecan la piel: Los polvos de hoy están formulados con ingredientes que evitan la deshidratación, ya que están creados para evitar los brillos de la piel y homogenizar el color del rostro.

Lavarse el pelo diariamente es malo: Antiguamente se creí que lavarse el pelo todos los días provocaba la caída y el debilitamiento del cabello. Pero con el producto adecuado para cada tipo de pelo se puede.