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Dile adiós a la grasa del abdomen

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Abdominales con levantamiento de piernas, este ejercicio es sencillo, sin embargo, se requiere de mucha resistencia. Se realiza acostándose en el suelo boca arriba y luego extendiendo las piernas hacia arriba, en ese proceso es importante contraer los abdominales para levantar las piernas del piso mientras se mantienen en una posición fija.

Abdominales bicicletas, este ejercicio se realiza acostándose en el suelo boca arriba y encajando los dedos detrás de su cabeza. Luego traer las rodillas hacia el pecho y levantar los hombros del suelo sin mover el cuello. Finalmente enderece la pierna izquierda al mismo tiempo que gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha, con lo que el codo izquierdo quede hacia la rodilla derecha.

Abdominales de tijeras, se realiza boca arriba con los brazos estirados a lo largo de los costados, en ese proceso se eleva las piernas a unos 40°de forma alternada, ejecutando un movimiento de tijera. Recuerda mantener los abdominales bloqueados y las piernas rectas durante todo el ejercicio.

Bebida para eliminar la grasa de la espalda

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Si quieres desaparecer esos rollitos de la espalda, esta bebida casera deliciosa y fácil de preparar te ayudará a eliminarlo por completto.

Ingredientes:

10 o 12 hojas de menta
Un centímetro de kion
1 pepino
1 limón
Un litro de agua

Preparación: Lava y desinfecta correctamente todos los ingredientes. Corta el limón por la mitad y coloca ambas mitades en un recipiente de vidrio con tapa. Añade el litro de agua, las hojas de menta y el kion. Corta el pepino en rodajas e introdúcelo en el recipiente. Tapa y refrigera toda la noche. Por la mañana bebe el resultado en ayunas. Repite durante 4 días y listo.

Café para eliminar la grasa del brazo

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Sabias que el café tiene beneficios no solo para la belleza sino tambien nos ayuda a eliminar la grasa de tus brazos.

Ingredientes:

5 cucharadas de café granulado
5 cucharadas de aceite de almendras

Preparación: Mezcla ambos hasta conseguir una pasta. Una vez lista, aplícala sobre la zona que deseas trabajar realizando movimientos circulares. Deja actuar 20 minutos y listo. Enjuaga con abundante agua fría y repite el procedimiento 3 veces por semana para obtener mejores resultados. Recuerda que ninguna mascarilla es milagrosa. Acompaña este tip con una rutina básica de 20 minutos de ejercicios localizados para obtener mejores resultados.

Elimina la grasa de la espalda

grasa-mujeresdemodaTodas padecemos con la grasa en la espalda, para terminar con este problema te dejamos está infusión, el kion acelera el metabolismo y favorece la quema de calorías, así como le eliminación de grasa acumulada en el cuerpo.

Ingredientes:

1 raíz de kion
1 litro de agua

Preparación:
Corta el kion en rodajas y viértelo en el agua. Lleva todo al fuego y deja cocer a fuego lento durante 20 minutos. Transcurrido este tiempo, deja entibiar, cuela y consume el resultado tibio. Se recomienda consumir esta infusión casera para eliminar la grasa de la espalda después de cada comida (desayuno, almuerzo, cena)Recuerda que ningún tratamiento es mágico, acompaña esta infusión con una rutina de ejercicios no menor a 20 minutos. Evita consumir esta infusión casera si padeces de gastritis o úlceras.

Como maquillar la piel grasa con acné

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Si tienes la piel grasa y con acne, elige productos específicos que no sean cremas ni limpiadores comedogénicos, que no obstruyan los poros de la piel, de lo contrario los granitos podrían sobreinfectarse.

“Los sérums son nuestros grandes aliados, ya que funcionan como tratamiento y también como prebase para el maquillaje en muchos casos”. En el caso de las brochas, después de cada uso, lávalas con agua y jabón o con un producto específico para limpiar brochas. Si usas una esponjita para maquillarte, lávala igualmente con agua y jabón después de usarla o cámbiala por una nueva cada dos o tres días.

Una vez que la piel está limpia e hidratada, aplicate tu base de maquillaje. Usa una esponjita en las zonas con más imperfecciones. En aquellas zonas del rostro que presenten marquitas, rojeces o granitos localizados, aplica la base de maquillaje con una esponjita mejor que con la brocha y a pequeños toques.

Reduce la grasa acumulada de la espalda

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Si quieres eliminar esos “rollitos” de tu espalda, nada mejor que un rico jugo y veraz tu problema resuelto.

Ingredientes:

4 tallos de apio
2 peras sin semillas y con cáscaras
1 vaso de agua

Preparación:

Pasa por el extractor los 4 tallos de apio. Cuando obtengas el resultado, licúalo con las peras y el agua.
Una vez que tengas el jugo, bébelo en ayunas durante una semana. Poco a poco notarás los maravillosos resultados.

Si notas alguna reacción desfavorable, suspende su uso de inmediato.

Elimina la grasa de tu cabello – Mascarilla

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Si sientes que tu cabello está grasoso y sin vida. Te recomendamos una mascarilla que eliminará el exceso de grasa de tu cabello evitando que la suciedad se adhiera a el fácilmente.

Ingredientes:

½ taza de levadura de cerveza
1 limón
1/2 botella de shampoo

Preparación:

En la botella de shampoo, agrega la levadura de cerveza y el jugo del limón. Cierra el frasco y muévelo enérgicamente hasta que los ingredientes se compenetren.
Lava tu cabello con esta mezcla a diario, hasta terminar la botella. Los resultados serán impresionantes.

Alimentos para reducir la grasa de la cadera

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Conoce los alimentos para reducir con efectividad las molestas grasas que se acumulan en la cadera.

Brócoli: a parte de su valor nutricional, el brócoli regula el aparato digestivo y te hará sentir más satisfecha con menos comidas.

Espinaca: también es usada en batidos reductores por sus propiedades para ayudar a quemar la grasa.

Col o repollo: te ayudarán pues son ideales para metabolizar rápidamente las grasas, así como el ajo y la cebolla.

Beterraga: mejora el funcionamiento del riñón y esto te ayudará a eliminar más grasas.

Cítricos: disminuyen el nivel de insulina y promueven la pérdida de peso.

Manzana: su cáscara tiene ‘pectina’, sustancia que retrasa la digestión y evita que comas de más.

Debes dejar fuera de tu dieta las galletas, el pan y pastas. Trata de comer menos harinas y verás grandes cambios en poco tiempo.

Mejores Consejos para la piel grasa

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Te damos los mejores consejos para tu piel grasa. Para proteger la piel de la oleosidad y consecuentemente mantenerte lejos de granos, puntos negros y aquel temido aspecto brillante:

Debes aprender a controlar la temperatura del agua; cuando muy caliente remueve la oleosidad natural de la piel, incentivando el organismo a producir más sebo. Prefiere siempre agua tibia o fresca.

La elección de tu jabón de limpieza facial es muy importante, busca siempre productos específicos para tu cutis y que no agredan la piel. La mayoría de las marcas disponen de productos especiales para cada necesidad.

El uso del polvo compacto es común entre las mujeres que tienen la piel grasa ya que el brillo excesivo de algunas partes del rostro se convierte en molestia. Puedes usar maquillaje sin miedo, siempre y cuando compres productos especiales para piel grasa y que tengas el hábito de limpiar la piel diariamente con un jabón específico y loción astringente.

Protector solar no debes dispensarlo debido a tu tipo de piel, sino que buscar productos específicos para tu cutis. EL sol puede aparentemente mejor la oleosidad de la piel, pero no es la solución. Además, la falta de protección de la piel contra el sol puede ocasionar manchas e incluso cáncer o envejecimiento precoz.

Antes de dormir después de remover el maquillaje y limpiar la piel con jabón especifico y loción astringente, aplica un gel reductor de oleosidad antes de dormir. Retira el producto por la mañana y lava bien el rostro.

Reduce la grasa de los brazos

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Si quieres reducir la grasa eliminada en los brazos. Te traemos los mejores consejos.

La grasa y la flacidez en los brazos son unos de los problemas más comunes que tenemos que sufrir nosotras. Y se deben en gran parte a malos hábitos que tenemos en la vida cotidiana. Deshacernos de este problema puede ser un gran reto, pero aquí te traemos unos consejos que te ayudarán a conseguirlo:

Cambia de dieta y desarrolla mejores hábitos alimenticios: Las grasas no saturadas, proteínas sin grasa, frutas y verduras frescas te ayudarán.

Baja tu ingesta calórica: Cuando ingerimos más calorías de las que eliminamos, el cuerpo las almacena en forma de grasa.

Bebe mucha agua: No mantenerse hidratada puede hacer que nuestro metabolismo se vuelva un 30% más lento.

Cinco comidas al día: Una forma de acelerar el metabolismo es teniendo cinco comidas ligeras al día. ¡Y no saltarse el desayuno!

Quema calorías: Esto no sólo podemos aplicarlo a nuestros brazos sino a todo nuestro cuerpo, haciendo ejercicio de 3 a 5 veces a la semana.