Tag Archives: despues

Cómo ser un profesional después de los 30 años

estudio-mujeresdemoda
Tener más de 30 años no es impedimento para estudiar por primera vez una carrera profesional o terminarla, si es que se dejó a medias. Las universidades cuentan, precisamente, con programas especiales para adultos.

¿Por qué alguien se animaría a ser “cachimbo” a los 30 años? Porque quiere tener un título, mejorar su empleabilidad, cambiar de rumbo o, simplemente, cumplir un sueño personal. Cualquier razón es válida si hay pasión.

Por lo general, quienes optan por seguir una carrera a estas alturas de la vida cuentan con los suficientes recursos económicos para solventar los estudios. Asimismo, es importante tomar en cuenta factores como tiempo, entorno familiar y otros para calcular el desafío.

Una gran ventaja es que los centros de estudios superiores ofrecen la posibilidad de seguir programas académicos de modo presencial, semipresencial y virtual. Es cuestión de evaluar la mejor opción según sus necesidades.

Si bien es loable la decisión de estudiar, se debe hacer con toda la información necesaria, a fin de no abandonar la carrera a medio camino. Visite universidades, converse con gente que haya tenido experiencias similares, compare.

Lo que debes comer después de Navidad

cena-mujeresdemoda
Lo ideal es beber agua pura, sin azúcar. Esto ayuda a eliminar los líquidos retenidos.

Las bebidas alcohólicas aportan muchas calorías. Por cada copa de alcohol, beba luego un vaso de agua. Ayuda a eliminar más rápido las toxinas.

Evite a toda costa los métodos drásticos para bajar de peso, pues por lo general causan un efecto rebote: puede recuperar el peso perdido en cuestión de semanas.

Esta rutina acelera el metabolismo y ayuda a recuperar el balance perdido durante las fiestas.

Realizar actividad física durante 45 minutos al día es fundamental para eliminar los excesos de calorías y toxinas.

Incluya pecanas, palta, aceite de oliva y otras fuentes de grasas buenas. Además de crear la sensación de saciedad, aceleran el metabolismo.

Cuidados después de la intimidad

pareja-cama-mujeresdemoda
Tanto para hombre como para mujeres lo mejor que puedes hacer después de tener relaciones sexuales es ir a orinar, así evitarás que se generen algunas bacterias en la zona íntima.

Sobre todo después de los juegos eróticos. Si se utilizó aceites aromáticos o geles lo ideal es que utilices agua para evitar una posible infección.

No utilices toallas humeda para la limpieza íntima, no son muy recomendables, ya que son propensas a acumular microorganismos. No es recomendable utilizar papel para limpiar los genitales, lo ideal es tener a la mano una toalla limpia para evitar infecciones.

Quedar embarazada despues de tener cancer

embarazo-mujeresdemoda

La mayoría de las mujeres que están por encima de los 50 años de edad y piensan ya en sus nietos cuando se les diagnostica cáncer de mama. Pero ¿qué le ocurre al número creciente de mujeres en sus veinte y treinta años a quienes se les diagnostica el cáncer cuando todavía están de noviazgo, son recién casadas o empiezan a tener hijos?

A pesar de los regímenes tóxicos de quimioterapia que pueden trastornar la función ovárica, es posible, y sano, que muchas mujeres conciban después del tratamiento del cáncer de mama.

“La fertilidad es algo de lo que hablamos con nuestros pacientes. Procuramos explicarles sus posibilidades. Es una discusión que será específica para cada paciente porque depende de cuál sea su edad, si debe recibir quimioterapia, qué tipo de quimioterapia, y si a ella le importa el mantenerse fértil,”.

“La mayoría de los que trabajamos en esta especialidad no tratamos de persuadir a las mujeres para que eviten el embarazo. Lo que hemos aprendido mejor son algunas de las precauciones”.

Varios son los factores que afectarán la función ovárica después del tratamiento del cáncer, incluido si la mujer recibe quimioterapia. La mayoría de las quimioterapias tienen un efecto adverso sobre la función de los ovarios, pero la edad de la mujer también tiene mucho que ver. Las mujeres más jóvenes tienen probabilidades mucho mayores de recuperar su período después del tratamiento que las mujeres que están más cerca de la menopausia.

Las terapias más nuevas con hormonas pueden afectar aún más la fertilidad en algunas mujeres. Estos compuestos a menudo se administran por períodos más prolongados, de hasta cinco años. Para quedar embarazadas, las mujeres deben suspender la terapia con hormonas durante un período.

Si una mujer queda embarazada después del tratamiento por cáncer de mama esto no parece tener un efecto sobre su salud o la salud del bebé. Los estudios muestran que los riesgos de defectos de nacimiento o abortos no son más altos en una mujer que haya recibido quimioterapia. Asimismo no es probable que el embarazo cause el retorno del cáncer de mama en una mujer. Además nunca se ha encontrado que las trazas de cáncer de mama que puedan persistir en el flujo sanguíneo de una mujer pasen al bebé.

Molestias antes y después del embarazo

estrias-embarazo-mujeresdemoda

Estás a punto de convertirte en mamá, conoce algunas molestias que sentirás antes y después del parto.

Sentirás angustia, al punto de tener náuseas e incluso vomitar durante el parto.

Te preguntarán si deseas que te pongan un enema, es perfectamente normal, así evitarán que tu bebé tenga contacto con algún microbio.

Sentirás mucho calor, esto se debe a que tus músculos están contrayéndose, después del parte, tendrás frío.

Las contracciones duran hasta 4 días después del parto, algunas son imperceptibles y ocurren porque tu útero está retomando su tamaño habitual.

Padecerás de gases hasta que tu intestino se relaje.

Embarazo despues de los cuarenta

embarazo40-mujeresdemoda

Un embarazo despues de de los 40 años es un poco riesgoso ya que los riesgos durante el embarazo aumentan con la edad, debido en parte al deterioro de la salud general de la madre, la disminución en la cantidad y calidad de los óvulos, y los cambios en la salud reproductiva de la mujer que empiezan a partir de los 35 años.

Estas son algunas de las dificultades que puedes enfrentar en un embarazo de alto riesgo:

Problemas de fertilidad. El primer obstáculo para las mujeres de 40 años es la concepción. A partir de esa edad, tu fertilidad desciende en un 50%, porque te quedan menos óvulos y la mayoría de ellos no son viables o son defectuosos.

La fertilidad masculina también inicia su declive a partir de los 30 años. La recomendación general es que intentes quedar embarazada por tu propia cuenta primero, y si después de seis meses no tienes éxito, consulta a un especialista en fertilidad para hablar de las pruebas necesarias, tratamientos y opciones.

Una vez embarazada, corres un mayor riesgo de tener una pérdida temprana (antes de finalizar el tercer mes de embarazo).

Los defectos cromosómicos son más frecuentes al aumentar la edad de la madre. Óvulos defectuosos o problemas a la hora de la división celular pueden resultar en anomalías congénitas.

Las madres mayores de 35 años también corren un riesgo elevado de concebir un bebé con síndrome de Down.

Con el paso de los años, tu salud general también se deteriora. Gracias al control prenatal se pueden descubrir enfermedades crónicas que afectan también al embarazo, como la diabetes, problemas de la presión, problemas del corazón o riñones, y fibromas uterinos, entre otras. Si sabes que padeces estas u otras condiciones, consúltale al médico sobre los cuidados necesarios si ya estas embarazada.

Maternidad despues de 50 años

embarazo50-mujeresdemoda

Tener un embarazo a los 50 años es riesgoso ya que los óvulos envejecen y con ellos el material genético que será transmitido al nuevo ser. A medida que envejecemos tanto la cantidad, como la calidad de los óvulos que producimos se ve disminuida debido a los cambios hormonales que el cuerpo experimenta antes de que se manifieste la menopausia. Por ese motivo es mejor prevenir un embarazo no deseado.

Si está embarazada la posibilidad de sufrir un aborto espontáneo antes de finalizar el primer trimestre es del 50%. Esto puede suceder debido a diversas causas; una de las más frecuentes es que su bebé presente defectos cromosómicos, lo que puede suceder si sus óvulos se hallan defectuosos. Uno de los problemas cromosómicos más frecuentes es el síndrome de Down, el cual ocurre con frecuencia en mujeres de edad avanzada.

Las circunstancias sociales y económicas de los padres muchas veces son las que determinan cuál es el mejor momento para aumentar la familia, retrasando la llegada del primer hijo a los 33-35 años, y la del segundo a los 40. En cualquier caso, la mujer debe estar siempre informada de los riesgos que conlleva un embarazo en la menopausia o premenopausia, tanto para su salud como para la del niño, y cada caso debe ser analizado por un experto, incluyendo tanto puntos de vista biológicos como psicológicos: aunque en general la mayoría de los centros de reproducción asistida no apliquen estas técnicas a mujeres mayores de 50 años, el médico debe individualizar cada caso, y valorar la historia clínica de la madre para saber si representa o no un riesgo grave para su vida y la del bebé.

Comidas recomendadas despues del parto

parto-despues-mujeresdemoda

Luego de dar a luz debes tener en cuenta que tardarás entre seis meses y un año en volver a tu peso normal. Durante el embarazo, se experimentan muchos cambios hormonales y se aumenta de peso. Para recuperar la figura, debes tener paciencia, puesto que lo vas a conseguir de forma progresiva.

Come cinco porciones de frutas y verduras frescas al día.
Ingiere cereales integrales y legumbres. Te darán energía y te saciarán.
Los alimentos ricos en fibra pueden ayudarte si padeces estreñimiento.
Asegúrate de comer alimentos ricos en calcio, como el yogurt, la leche o el queso. Te aconsejamos que consumas lácteos desnatados para reducir así la ingesta de grasas.
Come pescado diariamente. Te aportará proteínas y grasas insaturadas.
No te olvides de consumir carne roja de dos a tres veces por semana. Elige siempre cortes magros.
Consume aceite de oliva crudo, un antioxidante excelente.
No te saltes ninguna comida (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) y evita picar entre horas.
Come de tres a cuatro huevos semanales. Te aportarán proteínas.
Bebe dos litros diarios de agua y evita los refrescos azucarados.
Evita los dulces y los productos de pastelería.

La Dieta perfecta después de las fiestas – Realizaló

Despues de las fiestas nuestro cuerpo ha consumido, grasas, proteínas, dulces o el alcohol han alterado nuestro funcionamiento interno.

Por ello se conseja realizar un régimen que consiste en un caldo de verduras combinado con llamados hidratos de carbono que compensen el exceso de grasa y proteína.

Esta dieta depurativa se puede hacer solo un día, dos a lo sumo, y en ningún caso significa que se vaya a perder peso, sino que se consigue “no ganar o ganar muy poco” a pesar de los excesos gastronómicos de los últimos días.

Elaborar un consomé solo con verduras: todas aquellas que escojamos pero en especial poro, apio y alcachofa por su poder diurético.

Consumir dos litros de caldo de forma regular a lo largo del día. La jornada empieza con un desayuno de café y jugo. Se puede sustituir este por alguna fruta.

En la comida y cena se puede tomar un puré de esas mismas verduras acompañado por hidratos de carbono: un molde pequeño de arroz; o pasta sólo hervida y sin aderezos; o 40 gramos de pan.

De postre, elegir entre un lácteo (yogur o vaso de leche) o una pieza de fruta. Uno u otro, alterno, se puede tomar también a media tarde.

Se trata de una ingesta que ronda las 500 calorías con la que se consigue dar un “reposo digestivo y metabólico” a nuestro organismo. El hígado, páncreas y estómago han trabajo especialmente durante las fiestas navideñas. Esta dieta, explica la doctora, “nos hidrata tras la pérdida de líquidos que se produce al eliminar residuos nitrogenados”.

“El caldo de verduras, muy rico en potasio, es bueno no solo por el aporte vitamínico, sino también porque alcaliniza el medio interno, mucho más que la fruta”.

Recurrir a una dieta solo proteínica después de los excesos, “es el peor consejo que puede seguir una persona”, “nos deshidrata más y nos resta vitaminas”.