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Todo sobre la dieta de la toronja

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La toronja es la indicada para bajar de peso porque tiene muy pocas calorías y muchos beneficios. Podemos comerla sin miedo ya que no tiene grasa, tiene muchísima vitamina C, agua y fibra. Asi no comerás lo innecesario y perderás peso rápidamente. Y lo mejor es que es rica y económica.

Desayuno: Media toronja, café o té sin azúcar.
Almuerzo: Media toronja, dos huevos cocidos, ensalada de tomate y pepinillo, con vinagre y limón, tortada integral, café o té sin azúcar.
Cena: Media toronja, Ensalada de lechuga aderezada con limón y vinagre de manzana, pechuga de pollo a la plancha, no exceder de los 200 gramos.
No comer: Dulces, snacks, reemplazar azúcar con edulcorante.

Además de perder ocho kilos esta semana, tendrás un cutis limpio y sano. Cualquier herida que tengas cicatrizará rápidamente y se detendrá el avance de las marcas de expresión y arrugas. Como si fuera poco, no se te romperán las uñas y tendrás un cabello fuerte. Además la toronja es depurativa, perderás el colesterol malo y los triglicéridos en la sangre. Tu hígado y tu corazón funcionarán perfectamente gracias a los nutrientes de la fruta. Por último, tus defensas mejorarán porque se crearán más glóbulos rojos.

Consejos para conocer a los papás de tu novio

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No llegues con las manos vacías: Esta es una regla básica. Si te han invitado a su casa, un pequeño regalo siempre será un buen detalle. Y por supuesto que ganarás puntos extra si investigas cuál es su vino, flores o postre favorito.

No celular: Un punto muy importante es limitar el uso del celular. Esto les permitirá darse cuenta que tu estás interesada en pasar un buen rato con ellos. Si por algún momento coges el teléfono, recuerda las veces que tus papás te dijeron que lo guardes.

Muestra interés: Ten presente los detalles, tu “suegra” como toda mujer siempre quiere recibir elogios, lo mejor que puedes hacer es preguntarle sobre su libro favorito. Es importante demostrarles que te interesa conocerla.

Ofrece tu ayuda: Si vas para cenar o almorzar y aun no esta puesta la mesa, lo mejor que puedes hacer es ofrecer tu ayuda, puedes ofrecerte a arreglar la mesa, recoger los platos o hasta lavarlos. Aunque lo más probable es que no te permitan hacer mucho, pero tener la intención demuestra que respetas el esfuerzo que han hecho para recibirte.

Respeta el código de vestimenta: Nadie te dice que cambies tu estilo, pero siempre es bueno adaptarlo a la situación. Recuerda que las primeras impresiones son muy importantes, y eso incluye el look que elijas. Todo se trata de dominar el arte de vestir apropiadamente.

Limita las muestras de afecto con tu novio: No existen padres en el mundo que no aprecien escuchar lo grandioso que es su hijo, pero las muestras de afecto no lo hagas, recuerda que para la madre él es su bebé, nada de besos apasionados y caricias que incomoden a tus suegros.

Conoce sobre la depilación egipcia

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La técnica natural conocida como Sugaring, es un método de depilación usado en el antiguo Egipto y en otros países orientales, y para cuál solo necesitamos azúcar, limón y agua. Si bien este método es parecido a la cera sus beneficios son mejores.

Esta depilación es económica, duradera como la cera, menos dolorosa, sirve para el vello muy corto, se usa a una temperatura ambiental, también nos ayuda a eliminar las células muertas de la piel y potenciar la regeneración . No contiene químicos y se puede usar en cualquier parte del cuerpo, luego de esta depilación verás que tu piel queda suave.

Si vas a realizar este procedimiento por primera vez pruébalo en una parte poco sensible y pequeña de tu piel. Recuerda que la cera no debe estar caliente sino tibia antes de aplicar.

Todo sobre la dieta del atún

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La dieta del Atún es baja en grasa y puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana, se puede combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal.

El atún cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en Omega 3, ácido linoleico y calcio. Mientras realizas la dieta, está completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces; sino la dieta no tendrá el resultado esperado.

Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. Debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además debes consumir 2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.

Desayuno

1 lata de atún en agua
Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
Verduras (una ensalada de lechuga)
3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Comida

1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
Rodajas de melón, la cantidad que desees
Verduras
3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

1 lata de atún
Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
Verduras

Conoce el Scrabble erótico

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En Londres, unas personas decidieron reinventar este tradicional evento agregando el famoso juego de mesa Scrabble, pero con unas reglas muy eróticas.

Estas citas rápidas con el juego de mesa lleva de nombre “Dirty Scrabble”, “Scrabble sucio”, y atrae a una veintena de londinenses, jóvenes y mayores, a un cómodo salón privado de un bar, donde las reglas se reinventaron para que puedas gozar de una velada excitante con la persona que tú elijas.

Fue Jordi Sinclair, un joven empresario especializado en la organización de veladas lúdicas, quien tuvo la idea de mezclar citas rápidas (“speed dating”) y un Scrabble especial. “El Scrabble está bien, pero para conocer a gente es un poco intelectual”, explicó este treintañero.

El juego de mesa es una actividad de paciencia que requiere concentración y se ajusta mal al ritmo desenfrenado y la tensión de esos encuentros cronometrados propios de las citas rápidas organizadas, es por ello que decidieron cambiar las reglas.

En este juego nuevo lo primordial es encontrar las palabras más sexys posibles y sin censura, además cuentan con 11 letras en vez de 7 y pueden tomarse licencias con la ortografía. “Es más fácil hablar de sexo cuando lo tienes escrito delante de las narices”, comentó el creador de este juego.

Sentados alrededor de una mesa de Scrabble, en pareja, los solteros tienen siete minutos para jugar y hablar antes de pasar a la mesa siguiente. Las palabras compuestas en los tableros reflejaban la perdida de timidez como “hung” (“bien dotado”) a “heat” (“calor”), pasando por “boobs” (“pechos”) o “Dogy” (“la posición del perro”).

Todo sobre el “Beso Singapur”

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El beso de Singapur, que algunas parejas lo han practicado confirman haber sentido un placer extenuante por prolongados minutos. Es una técnica en la cual la mujer estimula el pene con la vagina realizando pequeños pero intensos movimientos similares al de la succión.

Esta práctica llamada también pompoir, (que en francés significa “chupadora”) produce sobre el pene un placer similar al del sexo oral.

Aunque requiere cierto entrenamiento del músculo pubocoxígeo, muchas mujeres pueden realizarlo de forma natural, pero a otras se le hace un tanto complicado, por lo que el secreto de esta técnica es la práctica.

El chico permanece tumbado boca arriba y tu sentada sobre él con las piernas abiertas. Tú debes controlar el ritmo. Él debe ser totalmente pasivo durante el sexo, dejando que ella sea la gran protagonista de la acción.

Introduce el pene en la vagina. A mayor grosor, más fácil será alcanzar placer con esta práctica

Las caderas deben permanecer quietas, pero puedes estimularlo con las manos o mediante el contacto visual

Aquí es donde entra en acción el músculo pubocoxígeo cuyas contracciones son las que propiciarán el orgasmo. Las contracciones deben ser continuadas e intensas.

Para practicar el beso de Singapur debes ejercitar regularme tu músculo pubocoxígeo. La próxima vez que vayas a orinar prueba a cortar el orina a la mitad durante un segundo: el músculo que permite hacer eso es el pubocoxígeo. Además existen ejercicios que te pueden ayudar.

Conocer sobre el “Chemsex”

sexo-mujeresdemodaChemsex es una nueva práctica sexual, pero ¿qué es y por qué causa alarma en Europa?. Primero hay que señalar que esta práctica ha tomado gran popularidad en España y el Reino Unido, sobre todo entre los jóvenes.

Son estimulantes fisiológicos, aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, además desencadenan la euforia y la excitación sexual.El GHB también actúa como un desinhibidor psicológico y un anestésico suave. El fin de esta nueva tendencia sexual es tener relaciones por días y sin parar, por ello el uso de estas sustancias.

Se ha identificado que las personas encuentran en el ’chemsex’ una mejor experiencia sexual porque reduce sus inhibiciones e incrementa el placer. Las autoridades sanitarias temen que los casos de contagio de Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) se eleven dado que las personas se encuentran drogadas durante los encuentros y es altamente probable que no se protejan adecuadamente.

¿Que es el coregasm?

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Las mujeres pueden alcanzar el orgasmo a través de actividad física, esto se denomina Coregasm y es posible estimular el clítoris a través de movimientos pélvicos y fortaleciendo los músculos del cuerpo. Esto, sumado a la liberación de endorfinas que produce el ejercicio, sería la combinación perfecta para sentir placer.

Otra razón por la que la mujer alcanza el disfrute a través del ejercicio sería el óxido nítrico, una sustancia que producimos cuando realizamos actividad física y también cuando se tiene sexo.

Cómo practicar correctamente el coregasm, para ello es necesario enfocarse correctamente en los músculos clave del cuerpo (como los que están en los abdominales y la vagina), concentrarse en el levantamiento de caderas, y claro, dejar volar tu imaginación.

Conoce sobre el beso blanco

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Una de las prácticas sexuales que cada vez tiene más popularidad es el llamado beso blanco, que consiste en realizar sexo oral a un hombre y una vez que haya eyaculado, guardar el semen en la boca, para después pasárselo con un beso.

Pero, ¿por qué pones en riesgo tu salud? Bueno, en esta práctica se está expuesto a muchos riesgos para la salud, porque el semen puede ser portador de Enfermedades de Transmisión Sexual, como clamidia, gonorrea, sífilis, virus del papiloma humano, hepatitis B y C.

También tiene alto riesgo de transmisión del VIH cuando la persona que recibe el semen en la boca lo traga, tiene lesiones bucales (como encías sangrantes) o infecciones de transmisión sexual sin tratar.

Cualquier práctica sexual donde se evite que semen, sangre o flujo vaginal de una persona entren en contacto directo con heridas abiertas o mucosas (piel del ano, uretra, glande, vagina o boca) de otra persona es considerada sexo seguro y es lo más recomendable si deseas alejarte del riesgo de transmisión del VIH y de otras ITS.Pero si al calor del momento te resulta imposible evadir el semen en la boca, escúpelo rápidamente y enjuágate la boca con agua.

Conoce sobre las habilidades blandas

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Para obtener buenos resultados, hoy es vital saber trabajar con colegas y hastaprofesionales de otras áreas. Suena a cliché de currículum, pero lo cierto es que tener iniciativa es una habilidad muy bien valorada en el ámbito académico y profesional.

Así como uno no nace sabiendo, tampoco se termina de aprender. Es por ello que las capacitaciones y el aprendizaje deben ser una constante. Otras habilidades blandas requeridas en el mundo de hoy: humildad, liderazgo, vocación de servicio y puntualidad.

El cultivo de las habilidades blandas mejora las posibilidades de obtener un empleo y mantenerse en este. Basta ver las noticias para saber que actuar con ética debería ser una habilidad muy importante en la sociedad. Saber escuchar opiniones ajenas ayuda a crecer como profesional, sobre todo si uno las escucha con humildad y entiende que es una oportunidad para mejorar.

Ponerse en el lugar del otro no solo es una manera de comunicarse mejor, sino también de evitar conflictos y hasta sacar lo mejor de esa persona. Es fundamental para entender a los demás y hacerse entender. Se debe ser claro, empático y preciso. Son las cualidades que pueden medirse de manera exacta. Por ejemplo, dominar matemáticas, preparar un platillo, diseñar una revista, en fin.