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Beneficios del limón

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El limón es importante para nuestra salud por eso es necesario incluirlo en la alimentación debido a su alto grado de vitamina C , importante para absorber el hierro y reforzar nuestro sistema inmunológico.

La corteza del limón contiene un aceite natural que aporta un aroma intenso a los platos, principalmente a los postres o las bebidas. Prueba agregar un poco de ralladura al término de tus preparaciones, pues es la mejor opción para aprovechar esos limones que tienen una piel más amarilla. Puedes congelar este cítrico durante dos horas para lograr un mejor resultado.

Para mantener este cítrico fresco el mayor tiempo posible en casa, guarda los limones en una bolsa transparente cerrada dentro de la refrigeradora. De esta forma, podrán conservarse varias semanas. Por otro lado, para preparar leche de tigre en casa, lo mejor es refrigerar el zumo de limón antes de la preparación para darle mayor frescura al plato y evitar que sea vuelva amargo.

Un truco para tener mayor rendimiento es colocar el limón entero en el microondas durante 10 segundos. Al cortarlo por la mitad estará más suave y podrás extraer todo su jugo. Además, Renato Peralta aconseja comprar aquellos limones con una cáscara más verde si buscamos un toque extra de acidez.

En numerosas ocasiones sólo se necesita gotas de limón para algunos potajes peruanos. La mejor manera de conseguir el jugo de limón y para ello, intenta pincharlo con un mondadientes para extraer esa pizca y prevenir que se seque de forma innecesaria. En caso de zumo sobrante, añádelo a diferentes productos, como manzana, champiñón, palta o papa, para evitar que se oscurezcan.

Beneficios de la lúcuma

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La lucuma tiene un contenido alto de betacaroteno (provitamina A), un fuerte y natural antioxidante, reduciendo así el daño causado por los rayos UV que son los principales responsables del envejecimiento prematuro.

El color amarillo anaranjado de su pulpa indica que la lúcuma es una fruta rica en betacaroteno, un perfecto antioxidante y la principal fuente de vitamina A. Este es un elemento esencial para nuestra piel, ya que participa en numerosos procesos vitales como la regeneración y el crecimiento celular.

Es un energizante natural debido a su alto contenido de Niacina (vitamina B3) incrementa el proceso de producción de energía corporal. Uno de los beneficios de esta planta es, aumentar la energía cuando sientes agotamiento tanto físico como mental.

Ayuda a combatir la depresión. De acuerdo al nutricionista, la vitamina B3 que contiene la fruta ayuda a mantener normales las funciones del sistema nervioso central, evitando de esta manera, trastornos a nivel nervioso y mental.

Reduce nivel de colesterol. La lúcuma por su contenido de vitamina B3 ayuda a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre.

La lúcuma se utiliza como remedio casero contra la diabetes, ya que, entre otras de sus bondades, este fruto contribuye en regular la concentración de glucosa en la sangre.

Previene enfermedades. Otra de las funciones del betacaroteno (pro vitamina A) es la de potenciar el sistema inmunológico, reforzando las defensas y protegiendo así a las personas de potenciales problemas para la salud, previniendo así, la aparición de futuras enfermedades.

La lúcuma se puede consumir directamente a través de la pulpa; pero también existe el polvo de lúcuma, con un sabor dulce que se usa para postres. Se trata de una excelente alternativa entre muchos edulcorantes que no aportan nada bueno a nuestra salud.

Beneficios de la leche de magnesia

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La leche de magnesia es usada para calmar los síntomas de la acidez, la indigestión, o como laxante para combatir el estreñimiento. Elimina la resequedad de la piel, gracias a que es rica en vitamina A, que suaviza e hidrata la piel de todo el cuerpo.

Unta un poco de leche de magnesia en tu rostro limpio y deja actuar toda la noche. A la mañana siguiente, estarás libre de imperfecciones. Tiene el mismo efecto con las manchas de la piel. Si se te pasó la mano al broncearte, aplica un poco sobre las quemaduras. Su vitamina c es ideal para regenerar el tejido.

Puedes usarlo como desodorante una capa sobre tus axilas para controlar la sudoración y el mal olor. Si has probado distintos productos y no has podido deshacerte del brillo, aplica leche de magnesia sobre la zona T.

Beneficios de beber café tres veces al día

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El café posee múltiples beneficios que tiene al consumir tres tazas diarias.

Previene la diabetes.
Limpia el organismo del colesterol.
Evita la formación de placas en las arterias.
Previene la oxidación natural y el envejecimiento.
Ayuda a adelgazar porque el café acelera el metabolismo.

Consumir café peruano arábico es sumamente saludable y tiene un menos cafeína. Además, se debe optar por un café recién pasado. Y los resultados se hacen visibles entre tres y cuatro tazas al día.

Beneficios de la jalea real

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La jalea real proviene de las abejas, la cual funciona como el alimento principal de la abeja reina y de las larvas obreras durante sus primero días de vida.

Su alto contenido de propiedades como los aminoácidos, inmunoglobulinas, ácidos grasos instaurados, hormonas, enzimas, proteínas y vitamina E y A, la convierten en la fuente principal de vida de toda la colmena, ya que una sola muestra de jalea real puede hacer vivir hasta por 30 días a una abeja normal, todo gracias a todos sus componentes. Es por eso que su uso cotidiano ha sido uno de los secretos mejor guardados a través del tiempo por diversas culturas y generaciones.

Pues se cree que al igual que la miel la jalea real puede tener efectos restauradores, regenerativos y antibióticos en las personas; también se cree que el consumo de este alimento puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y los síntomas de la fatiga crónica. Ya que su ingesta te puede ayudar a producir una carga extra de energía, gracias a que este alimento participa en la oxidación de la glucosa de nuestra sangre.También debes saber que la jalea real está compuesta por una importante cantidad de agua y proteínas, y esto la vuelve el aliado perfecto en nuestra rutina de belleza.

Sobre todo para resolver problemas como resequedad en el cabello y arrugas prematuras. Su gran cantidad de elementos antioxidantes también ayudan a restablecer la salud de tu piel, dejándote una sensación de elasticidad, luminosidad y nutrición instantánea.

Beneficios de la vaselina

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Para el contorno de ojos: los primeros signos de la edad son visibles justo en esta zona que es muy sensible y delicada. Aplica una pequeña cantidad con las yemas de los dedos y déjala actuar durante toda la noche.

Evita manchas de tinte: si te encanta teñirte tú misma el pelo pero sufres cada vez que lo haces porque te manchas el cuello, las orejas y las manos, solo necesitas aplicar vaselina en el contorno del rostro y en las zonas susceptibles.

Pestañas largas y fuertes: ¿Quieres unas pestañas largas y voluminosas? Aplícate todas las noches un poco de vaselina para hidratarlas, fortalecerlas y estimular su crecimiento.

“Crema” post depilatoria: evita cualquier síntoma de irritación y hasta vellitos enterrados. Después de depilarte o rasurarte, aplica una generosa capa y déjala actuar.

Mascarilla contra puntas abiertas: aplica el producto solo en las puntas y envuelve tu pelo en una toalla caliente. Deja reposar por una hora y lava como de costumbre. Puedes repetir el proceso una vez por semana.

Humectante de labios: sobre todo en época de frío, los labios tienden a resecarse de una forma fatal. La vaselina hará que tus labios estén suaves.

Uñas bonitas: extiende una capa fina de vaselina sobre las superficies y de tus uñas y frótalas con un ligero masaje. La vaselina las ayudará a hidratar y hará una barrera protectora para impedir que se rompan o se dañen.

Pies suaves: la sequedad en los pies es molesta, antiestética y en ocasiones puede ser peligrosa. Para evitar esta condición aplícate un poco de vaselina con un suave masaje, todas las noches antes de ir a dormir.

Removedor de maquillaje: algunas cremas para eliminar el maquillaje pueden resultar agresivas con la piel, en especial la del contorno de los ojos. Aplícate un poco de vaselina, frótala con la yema de los dedos y retira esos restos de maquillaje con un paño limpio.

Los beneficios de tomar café

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El café ayuda como un potente antioxidante y así ayuda a evitar una gran cantidad de enfermedades. Es una bebida positiva para la salud de las personas.

La presencia de la cafeína tiene influencia directa en la focalización de la atención. Lo recomendable es no excederse de las dos tasas para aprovechar sus beneficios al sistema nervioso.

El poder antioxidante del café funciona protegiendo el organismo de varias enfermedades. Estudios han demostrado que combate la cirrosis.

El café forma parte de una alimentación saludable, la cual está enfocada en poder prevenir diversos males, entre los que destaca esta enfermedad crónica.

No existe ningún alimento que ayude a quemar grasas, solo es posible con el ejercicio físico. Además, no es recomendable tomar café antes de hacer deporte, ya que puede llegar a deshidratar. No hay ninguna relación entre el consumo de café y las enfermedades clínica o psiquiátricas.

El café ayuda combatir varias enfermedades, pero no impiden los ataques cardíacos. El consumo de café no sirve como diurético incluso puede llegar a tener efectos que causen la retención de residuos fecales. El asma no es una de las enfermedades que se pueden prevenir tomando café. No existe relación alguna.

Los Beneficios del apio

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El apio aporta proteínas, alto en fibra y nos mantendrá hidratados, esto lo hace ideal para las dietas. No contiene grasas ni aporta colesterol, por eso los nutricionistas lo recomiendan en las dietas para bajar de peso y también para prevención cardiovascular. Además de que es un gran aliado para las dietas, pues también cuida la piel, el cabello y las uñas ya que cuenta con un mínimo de minerales.

Adiós a los multivitamínicos y hola al apio. La principal característica de esta verduras es la presencia de vitamina A, todas las vitaminas del grupo B, vitaminas C y E, también contiene los folatos que necesitamos aunque no en grandes cantidades.

El aceite esencial del apio contiene compuestos con propiedades antibacterianas y con efectos positivos en los riñones a nivel diurético por su alto contenido de agua.

El apio aporta fitonutrientes que son antioxidantes que combaten el exceso los radicales libres, estas sustancias promueven el envejecimiento prematuro y algunas enfermedades degenerativas.

Los flavonoides que contiene el apio, especialmente la quercentina, ayudan a la prevención cardiovascular.

Los Beneficios de la Sexsiesta

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La última tendencia denominada sexsiesta, mezcla de actividades que une las ganas de dormir con el sexo no es solo ideal para cualquier día, sino que también está comprobado por la ciencia que esto tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la mente.

Al tener una siesta después del sexo estás haciendo una conexión con tu pareja. Los niveles de cortisol disminuyen mientras que la dopamina y oxitocina aumentan, logrando relajar tu mente y eliminar el estrés.

Al tomar una siesta desnudos, las feromonas se liberan a través del sudor y esto mejora la acción que les espera. Ciertas posiciones para una ‘sexsiesta’, por ejemplo descansar la cabeza en el pecho de la pareja. Cuando sigan aún adormilados, pueden tocarse o despertarse con sexo oral. “No solo somos más propensas a entablar una actividad sexual cuando nos sentimos mejor, sino que tendemos a disfrutarlo más”.

Beneficios de las vacunas en adultos

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Las vacunas con una de las formas más efectivas para protegerse de la gripe. Se recomienda con mayor énfasis a personas con enfermedades crónicas, mujeres gestantes y adultos mayores.

Buena parte de los casos de cáncer de cuello uterino son originados por este virus. Las mujeres que reciben la vacuna contra el VPH reducen notablemente el riesgo de desarrollar el mal.

Es un mal que ataca al hígado y se adquiere, principalmente, por el contacto con personas infectadas o el consumo de alimentos contaminados. Hay vacunas para los tipos A y B.

La vacuna contra esta infección brinda una alta protección. Es necesario seguir todas las pautas de vacunación, ya que la inmunización debe renovarse al cabo de unos años.

La vacuna brinda protección contra la meningitis y la neumonía causadas por la bacteria neumococo. Se recomienda, sobre todo, para adultos mayores.