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Actividades para levantar el ánimo

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Mejora la salud del corazón, la respiración, la flexibilidad y permite tener mayor confianza en sí mismo. Una sesión de baile puede hacerte perder entre 300 a 400 calorías.

Ayuda a tonificar piernas y glúteos, y relaja el cuerpo. Cómprate tu step y haz tus secuencias en la comodidad de tu casa y con la música que te gusta.

Es un deporte muy completo. Al practicarlo descargas adrenalina y previenes el estrés. Además, mejoras tu coordinación y concentración.

En este caso la idea es correr por las calles y usar como obstáculos las escaleras, bancas y veredas, de esta manera quemarás calorías y te desestresarás.

Los animales ayudan a las personas a sentirse menos solas y deprimidas. Coge su juguete y salgan al parque. Se divertirán un montón.

La Aromaterapia: Mejora tu Estado de Animo

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Quien de nosotras no ha tenido esos días en que ni uno mismo se aguanta. Por diferentes razones estamos con mal carácter y lo que necesitamos es respirar profundo y relajarnos.

Este tratamiento de aromaterapia es una alternativa que refresca tu vida, te relaja y es bueno para elevar el nivel de energía, mejorar el estado de ánimo, además de ser tonificante.

¡Relájate!

El aceite esencial de salvia es ideal para relajarte, lo puedes mezclar con una base de aceite de oliva, almendra o canola y aplicarlo con un suave masaje. Después del masaje es conveniente que te acuestes, o al menos que permanezcas un rato acostada. También puedes diluir unas gotas de salvia en aceite corporal, conseguirás un efecto calmante.

Adiós al mal humor

En ocasiones las presiones del trabajo o de la casa nos ponen “los nervios de punta”, remédialo colocando una gotita de aceite esencial de salvia en un pañuelo o un algodón e inhala el aroma. Mejor si usas un difusor y diluyes el aceite en un poco de agua.

Veras que cuando estés en estos días tan tensos la solución sin duda es la aromaterapia.