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Actividades para levantar el ánimo

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Mejora la salud del corazón, la respiración, la flexibilidad y permite tener mayor confianza en sí mismo. Una sesión de baile puede hacerte perder entre 300 a 400 calorías.

Ayuda a tonificar piernas y glúteos, y relaja el cuerpo. Cómprate tu step y haz tus secuencias en la comodidad de tu casa y con la música que te gusta.

Es un deporte muy completo. Al practicarlo descargas adrenalina y previenes el estrés. Además, mejoras tu coordinación y concentración.

En este caso la idea es correr por las calles y usar como obstáculos las escaleras, bancas y veredas, de esta manera quemarás calorías y te desestresarás.

Los animales ayudan a las personas a sentirse menos solas y deprimidas. Coge su juguete y salgan al parque. Se divertirán un montón.

Actividades físicas para quemar calorías

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Si se quieres quemar más calorías con menor esfuerzo, se tiene que saber qué ejercicios realizar para lograrlo.

Se puede quemar en un trote ligero de 30 minutos unas 292 calorías, pero esto depende del peso. Si se corre ocho kilómetros por hora, es posible quemar 235 calorías en ese tiempo y se puede perder más si se incremente la velocidad.

Unos 600 saltos frecuentes y de intensidad, se puede quemar 500 calorías, lo cual significa que se perderá cerca de medio kilo de grasa en el entrenamiento.

El Tae Kon Do permite reducir el nivel de grasa acumulada en lugares específicos del cuerpo. Si se practica de forma media o intensa, se puede quemar entre 500 y 800 calorías respectivamente.

El nadar es un deporte muy completo y no es de impacto. Es decir, no hay riesgo de lastimar las articulaciones o agravar alguna lesión que se tenga. Un estilo que ayuda a quemar más calorías es la mariposa. Por ejemplo, si se pesa 62 kilos y se nada a ese estilo durante una hora, se quema 682 calorías. Aquí te indicamos una web para calcular las calorías que se quema, según el peso y el tiempo.

El subir y bajar escaleras es un ejercicio muy efectivo para quemar calorías. Si se sube rápidamente, se puede quemar hasta 1000 calorías y solo subiendo hasta el tercer piso. Además, ayuda a formar unas lindas piernas, muslos, brazos y bajar los rollitos de la cadera.

Actividades para celebrar el Día del Padre

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Si quieres celebrar el dia del padre, en familia, te damos estas recomendaciones para que celebres junto a papa esta fecha especial.

Puedes jugar futbol con tu padre, formar un equipo con tus amigos, familiares, tios, primos. Veraz que se divertiran.

PoolBall es un juego que combina el billar con el fútbol. La mesa de juego es de 8 x 4cm de ancho adaptada al tamaño de los balones. No es necesario saber de fútbol sino el objetivo es divertirse y tener buena puntería.

Si tu papá le gusta bailar o cantar, nada mejor que un concierto para que pueda desestresarse de todas las labores del dia a dia en su trabajo.