Mejores Consejos para una piernas sin varices

Debido al trajin del dia a dia, nuestras piernas sufren las consecuencias y surgen las várices.

Las várices van desde el grado 1 al 4, siendo el primero tan solo un problema estético que en determinadas ocasiones puede producir sensación de pesadez y cansancio, y el último que puede traer complicaciones como úlceras varicosas. Acá, algunos consejos para mejorar esta condición:

Usar medias especiales con compresión: Existen medias elásticas con ajuste de compresión especial para las varices, que a diferencia de las comunes, ayudan a que se mantenga un buen retorno venoso hacia el corazón.

Mantener las piernas el alto: Elevar un poco las piernas, por sobre la altura del corazón, en postura recostada permite que la sangre de las piernas fluya con más facilidad hacia el corazón.

Mover las piernas: Estirar las piernas, si debe tomar asiento por períodos largos. Rote sus tobillos y flexione los dedos de los pies, cuando esté sentado.

No cruzar las piernas: No permite la correcta circulación de la sangre. Cruzarlas, disminuye el flujo ascendente de la sangre que regresa al corazón y disminuye la presión del interior de las venas de las piernas.

Practicar ejercicios con regularidad: Escoja actividades de bajo impacto, como caminar, nadar, andar en bicicleta. Estas actividades mejorarán la circulación en general, sin agregar una presión indebida a las venas.

Mas agua: El agua ayuda a purificar tu cuerpo y al mismo tiempo limpia tu sangre y fluye mejor. Lo mismo ayuda comer sano.

No fumar: Fumar no solo te priva de lucir unas lindas piernas, también es responsable de muchas enfermedades, arrugas y mal aliento.