Category Archives: Salud

Salud de la persona, como llevar una vida sana, consejos para tener una salud perfecta, dietas y nutricion, alimentos saludables recomendaciones y tips para el cuidado del cuerpo, consejos medicos y experiencias.

Signos de alarma de la varicela

varicela-mujeresdemoda
Es importante que los padres de familia tomen conciencia sobre la importancia de actuar oportunamente y prevenir la varicela a través de la vacunación.

Asimismo, deben estar atentos a los signo de alarma para evitar complicaciones, por lo que a continuación te dejamos una lista con los síntomas más evidentes:

Fiebre por más de 5 días o es mayor de 39° C.
Demasiado sueño
Lesiones en la piel muy rojas o de color “negritas”.
Constantes vómitos.
Dolor muy intenso en alguna parte del cuerpo que no calma con paracetamol.
Si tiene dificultad para respirar: agitación o hundimiento de costillas.
Si tiene problemas para caminar o de equilibrio.
Dolor de cabeza intenso .
Falta de apetito.

Si en caso observa alguna de estas señales es recomendable acudir rápidamente al establecimiento más cercano o recurrir a un médico de cabecera.

Conoce sobre la salmonela

salmonella-mujeresdemoda
Francia retiro las leches infantiles del grupo Lactalis en más de 13 países por riesgo de contaminación de salmonela.

La salmonela es una bacteria que se presenta en alimentos de origen animal. Contraer la bacteria provoca la salmonelosis, una enfermedad que generalmente se caracteriza por la aparición brusca de fiebre, dolor abdominal, diarrea, nausea y en ocasiones vómitos.

El contagio se produce a través de alimentos contaminados de origen animal, entre ellos huevos, leche y carnes. También se puede contraer mediante la vía fecal-oral. “La persona que no se lava las manos y manipula alimentos, mediante el contacto con animales domésticos que tengan la enfermedad y una última forma de transmisión que es mediante los vegetales crudos como las hortalizas”.

Para reducir la enfermedad es importante evitar beber o comer leche o alimentos que contengan leche cruda. Se debe hervir el agua y no consumirla sin tratamiento. Es importante lavarse frecuentemente las manos antes y después de consumir alimentos.

Las personas más propensas son aquellas que consumen alimentos de dudosa procedencia o no bien cocinados, además de aquellos que no practican una higiene adecuada.

Semillas de papaya para tumores

papaya-mujeresdemoda
Las semillas de papaya contienen una enzima llamada papaína, un químico muy similar a las enzimas del páncreas y ayudan a digerir la proteína. Son capaces de disolver las células cancerígenas reforzando el sistema inmunológico.

Prepárate un jugo de papaya todas las mañanas y añádele 8 pepitas de esta fruta. Licua bien y listo. Recuerda consumir este poderosos jugo anticancerígeno en ayunas diariamente.

Todo sobre la dieta del atún

atun-mujeresdemoda
La dieta del Atún es baja en grasa y puedes perder hasta 4 kilos en tan solo una semana, se puede combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal.

El atún cuenta con vitaminas A, D y B, es rico en Omega 3, ácido linoleico y calcio. Mientras realizas la dieta, está completamente prohibido comer carnes rojas, aderezos, alimentos enlatados y dulces; sino la dieta no tendrá el resultado esperado.

Es recomendable hacer ejercicios suaves mientras realizas la dieta. Debes correr por 20 minutos o hacer una rutina de 7 minutos de ejercicios, dos veces al día, además debes consumir 2 litros de agua al día. También puedes tomar infusiones, jugos y aguas saborizadas.

Desayuno

1 lata de atún en agua
Rodajas de piña (la cantidad a tu gusto)
Verduras (una ensalada de lechuga)
3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo a la ensalada

Comida

1 lata de atún en agua o 1 pechuga de pollo o 5 claras de huevo
1 papa horneada mediana o 1 taza de arroz al vapor, de preferencia integral
Rodajas de melón, la cantidad que desees
Verduras
3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Cena

1 lata de atún
Rodajas de sandía, la cantidad a tu gusto
Verduras

Beneficios del limón

limon-mujeresdemoda
El limón es importante para nuestra salud por eso es necesario incluirlo en la alimentación debido a su alto grado de vitamina C , importante para absorber el hierro y reforzar nuestro sistema inmunológico.

La corteza del limón contiene un aceite natural que aporta un aroma intenso a los platos, principalmente a los postres o las bebidas. Prueba agregar un poco de ralladura al término de tus preparaciones, pues es la mejor opción para aprovechar esos limones que tienen una piel más amarilla. Puedes congelar este cítrico durante dos horas para lograr un mejor resultado.

Para mantener este cítrico fresco el mayor tiempo posible en casa, guarda los limones en una bolsa transparente cerrada dentro de la refrigeradora. De esta forma, podrán conservarse varias semanas. Por otro lado, para preparar leche de tigre en casa, lo mejor es refrigerar el zumo de limón antes de la preparación para darle mayor frescura al plato y evitar que sea vuelva amargo.

Un truco para tener mayor rendimiento es colocar el limón entero en el microondas durante 10 segundos. Al cortarlo por la mitad estará más suave y podrás extraer todo su jugo. Además, Renato Peralta aconseja comprar aquellos limones con una cáscara más verde si buscamos un toque extra de acidez.

En numerosas ocasiones sólo se necesita gotas de limón para algunos potajes peruanos. La mejor manera de conseguir el jugo de limón y para ello, intenta pincharlo con un mondadientes para extraer esa pizca y prevenir que se seque de forma innecesaria. En caso de zumo sobrante, añádelo a diferentes productos, como manzana, champiñón, palta o papa, para evitar que se oscurezcan.

Beneficios de la lúcuma

lucuma-mujeresdemoda

La lucuma tiene un contenido alto de betacaroteno (provitamina A), un fuerte y natural antioxidante, reduciendo así el daño causado por los rayos UV que son los principales responsables del envejecimiento prematuro.

El color amarillo anaranjado de su pulpa indica que la lúcuma es una fruta rica en betacaroteno, un perfecto antioxidante y la principal fuente de vitamina A. Este es un elemento esencial para nuestra piel, ya que participa en numerosos procesos vitales como la regeneración y el crecimiento celular.

Es un energizante natural debido a su alto contenido de Niacina (vitamina B3) incrementa el proceso de producción de energía corporal. Uno de los beneficios de esta planta es, aumentar la energía cuando sientes agotamiento tanto físico como mental.

Ayuda a combatir la depresión. De acuerdo al nutricionista, la vitamina B3 que contiene la fruta ayuda a mantener normales las funciones del sistema nervioso central, evitando de esta manera, trastornos a nivel nervioso y mental.

Reduce nivel de colesterol. La lúcuma por su contenido de vitamina B3 ayuda a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos en la sangre.

La lúcuma se utiliza como remedio casero contra la diabetes, ya que, entre otras de sus bondades, este fruto contribuye en regular la concentración de glucosa en la sangre.

Previene enfermedades. Otra de las funciones del betacaroteno (pro vitamina A) es la de potenciar el sistema inmunológico, reforzando las defensas y protegiendo así a las personas de potenciales problemas para la salud, previniendo así, la aparición de futuras enfermedades.

La lúcuma se puede consumir directamente a través de la pulpa; pero también existe el polvo de lúcuma, con un sabor dulce que se usa para postres. Se trata de una excelente alternativa entre muchos edulcorantes que no aportan nada bueno a nuestra salud.

Alivia las alergias de la mañana

tos-mujeresdemoda
Te levantas con estornudando, nariz tupida y ojos llorosos, te decimos como olvidarte de las alergias de la mañana.

Ingredientes:

5 hojas de menta
Una taza de agua

Preparación: Hierve el agua y retira del fuego. Añade las hojas de menta, tapa y deja reposar 3 minutos. Transcurrido este tiempo, bebe el resultado diariamente y en ayunas. Este remedio casero es muy usado para tratar resfriados, sinusitis e incluso bronquitis crónicas.

Como aliviar la bronquitis

tos-mujeresdemoda
El cambio de estación, provoca las alergias, las infecciones respiratorias y la bronquitis afecten nuestra salud. Por ello este remedio casero alivia la bronquitis hecho a base de cebolla.

Ingredientes:

Una cebolla mediana
2 vasos de agua
Una cucharada de zumo de limón
2 cucharaditas de miel de abejas

Preparación:
Pela la cebolla en trozos grandes y hiérvela en el agua durante 15 minutos. Retira del fuego, añade la miel y el limón. Deja entibiar y bebe el resultado 3 veces al día durante 3 días. Te sentirás mucho mejor.

Beneficios de beber café tres veces al día

cafe-mujeresdemoda
El café posee múltiples beneficios que tiene al consumir tres tazas diarias.

Previene la diabetes.
Limpia el organismo del colesterol.
Evita la formación de placas en las arterias.
Previene la oxidación natural y el envejecimiento.
Ayuda a adelgazar porque el café acelera el metabolismo.

Consumir café peruano arábico es sumamente saludable y tiene un menos cafeína. Además, se debe optar por un café recién pasado. Y los resultados se hacen visibles entre tres y cuatro tazas al día.

Alimentos para combatir la menopausia

menopausia-mujeresdemoda
A los 40 años, aparecen los cambios hormonales y otros biológicos aparecen en su cuerpo debido a la menopausia, el fin de la regla. Sin embargo, el no estar preparada puede ser muy complejo. Así que es muy importante la prevención.

La mayor cantidad de calcio viene de la lecha de vaca. La forma en cómo se absorbe es alta, es por eso que se recomienda su consumo. Aquellos con problemas pueden consumir leche deslactosada, leche sin grasa o queso. Un vaso de yogurt, tiene la misma concentración de calcio.

A partir de los 40, durante la menopausia, la leche hace daño porque aumenta el riesgo de cáncer de mama, así que el consumo ya no es recomendable.

La vitamina C permite que la elasticidad de la piel no se pierda. La naranja es una buena fuente de vitamina y se recomienda comerla entera, no tomarla en jugo. La maracuyá también ayuda a que la piel no envejezca y que el colágeno se regenere mucho más rápido.

El aumento de la temperatura corporal puede ser muy incómodo. El calor en el cuerpo causa el sudor y las ganas tener poca ropa. Ante esto, debes evitar alimentos vasodilatadores como el café, alcohol y exceso de chocolate.