Category Archives: Cuerpo

Cuidados del cuerpo, salud del cuerpo, ejercicios practicos consejos para ejercitar el cuerpo y mantener una vida sana, alimentacion dietas para bajar de peso y mantener un cuerpo esbelto, videos y fotos de aerobicos y recetas para adelgazar.

Conoce que ropa te queda bien según la forma de tu cuerpo

vestidos_mujeresdemoda

Lamentablemente no a todas nos queda bien alguna prenda y a veces nos cuesta tanto saber elegir la ropa adecuada es por eso que hemos hecho una lista de las prendas más básicas para que sepas si te favorecen o no, dependiendo la forma de tu cuerpo.

Blusas y vestidos

De cuello de tortuga: Úsalas si tienes cuello largo y eres delgada con poco busto.
De cuello en V: Para chicas de cuello grueso, rellenitas o con mucho busto.
Cruzadas: Te favorecen si tu cintura es ancha.
Con holanes: Sólo si tienes espalda angosta y poco busto.
Corte imperio: Son geniales para las chicas con pancita y caderas anchas.

Strapless: Te favorecen si tus hombros son finos y eres más bien menudita.
De manga larga: Te quedan si eres alta.
De manga 3/4: Para chicas de baja estatura y menuditas.
De manga ancha: Te van si tu cintura es ancha y tus brazos gruesos.

Faldas

Largas: Te quedan bien si eres alta; aunque si eres bajita, puedes usarlas pero que sean de telas ligeras.
Rectas: Te favorecen si tienes unos kilitos de más.
Acampanadas o línea A: Para chicas de caderas anchas o muslos gruesos.

Pantalones

Acampanados: Te quedarán genial si tus caderas son anchas.
De corte recto: Póntelos si tienes piernas cortas.

Zapatos

Altos: Úsalos si eres bajita pues le agregan unos centímetros más a tu figura.
Planos: Son para ti si eres una chica alta.
Sandalias con tiras amarradas en las piernas: Sólo si tus piernas son largas.

Después de esta lista de seguro que sabrás cual es la mejor prenda que te queda bien y lucirás tan linda y sexy como siempre has sido.

Aprende a sacarle provecho a un buen masaje

masaje1-mujeresdemoda

Día a día las mujeres acumulamos estrés y  es que nuestra vida está llena de preocupaciones ya sea por el hogar, los hijos, el trabajo en fin muchas cosas que hace que tengamos tensión. Pero un buen masaje es la solución a estos problemas:

Antes del masaje, evita ingerir comidas grasosas, no es recomendable acudir al spa con el estómago lleno ni tampoco después de tomar alcohol o algún estimulante.

Siempre lleva ropa cómoda, antes y después del masaje, es preferible no llevar joyas ni usarlas en plena sesión.

Es recomendable ir al baño antes de iniciar el masaje, para no tener que interrumpir la rutina o no sentirse cómodo teniendo la necesidad de ir al servicio. Si eres de las mujeres que no le gusta estar desnudo durante los tratamientos, no te olvides de explicárselo a la profesional para que te proporcione una ropa interior desechable.

Durante la sesión, es importante que te sientas cómoda, por ello no dudes en avisar al terapeuta si algo te incomoda (la temperatura de la sala, el volumen de la música, la luz, etc.) y si tuvieras algún dolor en cualquier parte del cuerpo, infórmaselo al especialista para que pueda realizar frotaciones más suaves en la parte adolorida.

Finalizado el masaje, tómate un tiempo para incorporarte  lentamente y evitar los mareos. De esta manera chicas estaremos al ritmo con nuestras rutinas diarias.

Ejercicios para tener un glúteo firme

gluteos_mujeresdemoda

Para las chicas que deseamos tener unos glúteos bien formados y endurecidos. Toma en cuenta los siguientes ejercicios en tu rutina diaria.

Para comenzar por lo más sencillo, como para irse acostumbrando a una nueva rutina, se debe mencionar a las zancadas, es muy fácil su realización. La posición principal requiere al individuo de pie con la espalda completamente recta y rígida evitando movimiento alguno, los brazos deben sostener una barra de forma horizontal al mismo nivel de la cabeza. Lo que se requiere es realizar una zancada, es decir, la rodilla trasera debe tocar el suelo mientras que con la pierna delantera se debe doblar mientras se pisa con fuerza. Con su uso constante se moldea los glúteos y muslos de buena manera.

gluteos-firmes-MUJERESDEMODA

Otro ejercicio interesante se realiza desde el suelo, acostándose de costado con la cabeza erguida debemos realizar una elevación de la pierna superior totalmente extendida a lo que puede tomarse como una figura de 70º de manera constante y en sesiones de mínimo veinte seguidas. Esto trabaja directamente con las áreas de los glúteos medio y pequeño siendo muy útil si se requiere de su uso constante aparte de no requerir de mucho esfuerzo físico, razón que lo vuelve una opción importante a tomar en cuenta.

Siguiendo con ejercicios a realizar desde el suelo vale mencionar a la extensión de la cadera desde este lugar, el ejercicio es de lo más simple de realizar. Para comenzar el individuo debe arrodillarse y colocar las palmas de la mano en el suelo, ya con esta posición primaria lista únicamente se debe elevar una de las piernas lo más alto posible intentando estirarla lo más que se pueda por cada vez que lo realicemos. Para que funcione bien el ejercicio hay que intentar que cada vez que lo realicemos sea en series largas, aparte las tobilleras con peso pueden ser un gran complemento.

Consejos para prevenir la Celulitis

celulitis-piel-piernas-mujeresdemoda

Si eres una de las pocas mujeres que la celulitis todavía no se ve en tu piel, debes tener cuidado, porque puede aparecer en cualquier momento. Por lo tanto sigue estos tips para prevenir su aparición.

Lo mas importante es tu alimentación: debes respetar una dieta rica en hortalizas y verduras y no comer demasiadas grasas o azúcares.

El agua también es fundamental y te aconsejo que bebas hasta 12 vasos diarios para ayudar a eliminar las toxinas de tu organismo. Y por sobre todo, contrólate con el uso de la sal, ya que contribuye a la retención de líquidos, favoreciendo la aparición de celulitis.

Otro dato a tener en cuenta es pedirle a nuestro ginecólogo que nos recete pastillas anticonceptivas que sean bajas en estrógenos, que producen la aparición de la piel de naranja.

Con respecto a la ducha, que no sea con agua muy caliente, ya que las altas temperaturas dilatan las venas y las ablandan.

Y por último, ten en cuenta que el estrés, insomnio o los nervios disparan hormona `adrenalina´, gran provocadora de la formación de células grasas. Por eso, si sufres de alguno de estos estados practica alguna técnica de relajación.

Realmente funciona.

Tips para eliminar las estrias

estrias-mujeresdemoda

Las mujeres nos preocupamos por eliminar las molestosas estrías. Es por ello que es necesario prevenir nuestro cuerpo de su aparición.

Si bien los médicos aseguran que durante el embarazo es imposible que no surja una que otra estría, puede evitarse su masificación por otras cuestiones, como ser los aumentos de peso repentinos o la falta de hidratación de la piel.

Toma nota que te daremos varios consejos para que evites la aparición innecesaria de estrías en tu cuerpo:

1- Evita las subidas y bajadas repentinas de peso. Las dietas en las que se adelgazan varios kilos semanales no son buenas porque lo que se adelgaza rápido se recupera de la misma manera. Lo aconsejable es mantener una dieta equilibrada y sana los 365 días del año.

2- Mantén tu piel hidratada. Si eres habitué de las cremas hidratantes verás como tu piel se siente mas elastizada, y eso ayuda a que no se formen estrías. Las cremas o aceites que contienen vitamina A y E son las mas recomendadas.

3- Toma mucha agua. La hidratación de la piel mediante cremas es buena, pero lo mejor es hidratarla desde dentro, tomando mucha agua.

Si sigues estos pasos verás como evitas la aparición indeseada de estrías

Chicas Famosas sin Maquillaje – Artistas sin Maquillar

sin-maquillaje-famosas-mujeresdemoda-01 Aveces nos pondemos a pensar como seran en realidad nuestras mas destacadas cantantes, modelos, bailarinas entre otra celebridad sin el uso del complemento ideal de una mujer, osea nuestro maquillaje, pues en esta ocasion veremos  algunas imágenes de muchas celebridades sin maquillaje.

Video de Famosas sin Maquillaje: