Category Archives: Cuerpo

Cuidados del cuerpo, salud del cuerpo, ejercicios practicos consejos para ejercitar el cuerpo y mantener una vida sana, alimentacion dietas para bajar de peso y mantener un cuerpo esbelto, videos y fotos de aerobicos y recetas para adelgazar.

Mascarillas para lucir pechos firmes y lozanos

seno-mujeresdemodaquieres lograr un escote joven, con está mascarilla para pechos podrás lograrlo.

Se trata de mascarillas en formato de hoja de papel para senos que ofrecen reafirmación y un aporte extra de hidratación para la piel de los pechos.

La mascarilla taiwana tiene forma de flor y están tejidas con extracto de perla, extracto de rosa y carbón activado de bambú japonés. Senos tersos y piel más elástica es lo que asegura la marca, además de ser efectivo para eliminar impurezas.

Miracle 24 esta mascarilla ofrece un efecto reafirmante y lifting para los senos. Este producto de la marca Bioxeda Paris asegura que solo necesitarás 15 minutos para conseguir unos pechos firmes y suaves.

Cómo adelgazar practicando yoga

yoga-mujeresdemod
Si deseas adelgazar y tonificar las piernas, glúteos, abdomen y brazos, debes practicar algunas posturas de Yoga de manera sencilla uniendo el cuerpo con la mente.

La Cobra o Bhujangasana: Ideal para fortalecer los músculos de la espalda, brazos y pectorales. Comienza acostándote boca abajo con los pies ligeramente separados. Mantén las palmas de la mano debajo y a la altura de tus hombros. Haz una extensión desde el coxis, lleva el pecho hacia adelante y hacia arriba. Luego, extiende los brazos hasta un nivel que te resulte cómodo para la espalda, con los codos cerca del cuerpo, levanta un poco la cabeza. Finalmente, mantén la postura durante seis respiraciones profundas.

El Barco o Navasana: Ideal para fortalecer los músculos de la espalda, abdomen y definiremos la cintura. Siéntate con las piernas dobladas y mantén los pies apoyados en el suelo. Apoya las manos a la altura de tus caderas. Inclínate hacia atrás, hasta quedar apoyado sobre el sacro manteniendo la espalda recta y apretando el abdomen. Levanta las piernas y estíralas diagonalmente formando una V. Finalmente, coloca tus brazos a la altura de tus rodillas y paralelos al suelo.

La Pinza o Paschimottanasana: Ideal para aliviar el estrés y crear una cintura más fina. Eliminarás las acumulaciones adiposas generadas en tu vientre. Siéntate con las piernas estiradas frente a ti y mantén la espalda erguida. Exhala y flexiona el tronco hacia tus piernas. Pon las palmas de tus manos, o la punta de tus dedos, en tus pies o tobillos. Permanece en la postura de 1 a 3 minutos.

Método japonés para reducir la cintura

cintura-mujeresdemoda
El método japones se basa en alargar el arco de la cintura o cadera realizando estiramientos que eliminarán la grasa de más en dichas zonas.

Enrolla una o dos toallas.
Átalas hasta formar un rollito.
Tiéndete sobre una colchoneta boca arriba y coloca las toallas debajo de tu cintura.
Estira los brazos sobre tu cabeza y junta las puntas de tus pies.
Espera 5 minutos y listo.
Para levantarte, colócate de costado y hazlo lentamente.

Realiza este ejercicio 3 veces por semana y en solo 5 minutos notarás los magníficos resultados.

Elimina la grasa de la espalda

grasa-mujeresdemodaTodas padecemos con la grasa en la espalda, para terminar con este problema te dejamos está infusión, el kion acelera el metabolismo y favorece la quema de calorías, así como le eliminación de grasa acumulada en el cuerpo.

Ingredientes:

1 raíz de kion
1 litro de agua

Preparación:
Corta el kion en rodajas y viértelo en el agua. Lleva todo al fuego y deja cocer a fuego lento durante 20 minutos. Transcurrido este tiempo, deja entibiar, cuela y consume el resultado tibio. Se recomienda consumir esta infusión casera para eliminar la grasa de la espalda después de cada comida (desayuno, almuerzo, cena)Recuerda que ningún tratamiento es mágico, acompaña esta infusión con una rutina de ejercicios no menor a 20 minutos. Evita consumir esta infusión casera si padeces de gastritis o úlceras.

Reduce las estrías de los pechos

seno-mujeresdemoda
Las estrías pueden aparecer en cualquier lugar, como en los senos. Existen métodos con los cuales puedes hacer que se vean menos, pero no desaparecerán por completo.

Recuerda que la hidratación es fundamental para tu piel. Debes beber de uno a dos litros de agua al día para mantener tu piel hidratada. De esta manera, también mejoraras su elasticidad.

Busca como parte de sus ingredientes productos grasosos, como la mantequilla de karité. También puedes utilizar ungüentos que contengan aloe vera o baba de caracol para mejorar la regeneración de las células.

Para mejorar la apariencia de las estrías es de vital importancia tener una alimentación balanceada. Consume alimentos ricos en vitaminas, minerales y nutrientes.

Elimina las estrías con azúcar

estrias-mujeresdemoda
Te decimos como eliminar las estrías, este remedio natural a base de azucár te ayudará a cuidar la piel y potenciar la belleza.

Ingredientes:

2 cucharadas de azúcar blanco
1 limón
1 cucharada de aceite de almendras
10 gotas de aceite de coco

Preparación: Corta el limón por la mitad y extrae unas cuantas gotas. Luego pon a hervir el zumo de limón en un recipiente y agrégale el azúcar blanco y el aceite de almendras. Una vez tengas lista la mezcla, aplícalo en las zonas que hayan aparecido las estrías realizando un suave masaje ascendente durante 20 minutos al día. Finalmente, enjuaga con abundante agua y antes de salir de la ducha, masajea las áreas en las que se hayan instalado estas finas y antiestéticas líneas con un poco de aceite de coco. Pon en práctica este remedio natural 3 veces a la semana y notarás los increíbles cambios.

Como cuidar tu figura en verano

figura-mujeresdemoda

El verano es la época que incrementan las temperaturas y hace que el organismo requiera alimentos que ayuden a disminuirla.

Comer verduras: deben ser acompañadas con un aderezo que tenga solo limón, sal, y vinagre blanco. Si las queremos consumir cocidas que sean al dente o salteadas sin aceite, se puede utilizar salsa de soya o sillao.

La ensalada se debe servir con carnes de preferencia blancas. Se pueden preparar al horno acompañados de frutos secos o frescos como fresa.

Consumir entre seis a ocho vasos de agua para hidratarse (esto es considerando un promedio de peso entre 60 a 70 Kg y talla entre 1.60 a 1.70 m).

Para los que no gustan del sabor del agua sola pueden usar limón, naranja, agua de piña, de manzana sin azúcar, incluso pueden convertirlos en hielo.

Comer frutas: Son los alimentos que tienen mayor cantidad de agua y la reducida cantidad de calorías permite consumirlas a tolerancia, como por ejemplo la papaya, el melón, la piña y la sandía.

La fruta se sugiere que se consuma sola o en cada comida (desayuno, almuerzo y cena) o entre comidas (entre desayuno y almuerzo o entre almuerzo y cena).

Disimula la Celulitis con maquillaje

celu-mujeresdemoda
El maquillaje puede ser tu aliado a la hora de disimular esa celulitis persistente. Te decimos como “tapar” la celulitis con maquillaje y cuáles son los mejores productos para ello.

Antes de aplicar cualquier producto debes tener la piel bien limpia y utilizar un gel de ducha muy hidratante (como más hidratada este la piel más fácil será ocultar la celulitis). Las cremas autobronceadoras van muy bien a la hora de “tapar la celulitis”. Este tipo de producto harán brillar la piel y ocultar la celulitis, gracias a su efecto bronceador.

Otra opción, es disimular la celulitis con maquillaje. Puedes utilizar una base de maquillaje de rostro, pero recuerda que debe tener el mismo tono que el de la zona donde lo vayas aplicar. Es decir, si la aplicas en los muslos, el maquillaje líquido debe tener el mismo tono que tus muslos.

También puedes utilizar maquillaje en crema, aunque este puede durar mucho menos debido al sudor. Aplica el maquillaje sobre la zona afectada con una esponja o una brocha. Difumina bien para que no se noten rayas, ni manchas. El maquillaje debe convertirse en una segunda piel.

Para las que no se atrevan a maquillarse en casa, puedes acudir al centro de belleza. Una vez allí, pide cubrir las zonas con celulitis con maquillaje o autobronceador en spray.

Aunque la mejor opción es que utilices maquillaje corporal . Este maquillaje es específico para el cuerpo, por lo que te será mucho más fácil de aplicar. Además, su duración y cobertura es mayor. El maquillaje corporal se aplica con movimiento circulares y difuminando. Para terminar, debes aplicar unos polvos translúcidos o sueltos para eliminar los brillos.

Otra opción, es disimular la celulitis con correctores. En las cicatrices de las celulitis oscuras usa un corrector normal o amarillo, en las rojas o rosas debes utilizar un corrector verde. Puedes utilizar los correctores como único paso, o bien antes de disimular la celulitis con cualquier maquillaje.

Por último, puedes utilizar polvos bronceadores o compactos para ocultar la celulitis, pero no cubren tanto. En el mercado existen un montón de productos de maquillaje corporal, correctores, bases líquidas para que puedas disimular la celulitis.

Agua con limón para bajar de peso

limon-mujeresdemoda

El limón y sus antioxidantes naturales ayudan a bajar de peso rápidamente. Por ello te dejamos esta receta para depurar y limpiar tu organismo de diversas enfermedades.

Ingredientes:

4 limones
1 cucharadita de kion triturado
4 dientes de ajo
2 litros de agua

Preparación: Licua el agua, el ajo, el kion y el jugo de los limones. Cuando obtengas el resultado, llévalo a una olla y cocina hasta hervir. Reposa de un día para otro. Consume esta bebida para bajar de peso caliente antes de cada comida y en 4 semanas notarás los maravillosos resultados. Esta bebida no está recomendada para personas que sufran de gastritis o úlceras.

Ejercicios para fortalecer abductores y glúteos

piernas-mujeresdemoda
Colóquese frente a una pared, a uno o dos pasos de distancia. Apóyese con ambas manos y levante hacia atrás la pierna que tiene la pesa. Regrese a la posición inicial. Haga 4 series de 25 repeticiones (por cada pierna).

Colóquese sobre una base para steps. Estire los brazos hacia adelante y agáchese. Salte hacia el piso, de modo que se mantenga la posición. Con otro salto, regrese a la postura anterior. Haga 4 series de 20 repeticiones.

Párese y sostenga, con ambas manos, una pesa rusa de 5 kilos o más. Abra las piernas y baje el torso –en cuclillas– hasta que la pesa quede por debajo de la altura de las rodillas. Haga 3 series de 20 repeticiones.

Se necesitará una barra con 8 kilos de peso o más. Separe las piernas y levante la pesa hasta la altura del muslo, por encima de la rodilla. Baje la pesa hasta el piso. Haga 3 series de 20 repeticiones.