Actividades para levantar el ánimo

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Mejora la salud del corazón, la respiración, la flexibilidad y permite tener mayor confianza en sí mismo. Una sesión de baile puede hacerte perder entre 300 a 400 calorías.

Ayuda a tonificar piernas y glúteos, y relaja el cuerpo. Cómprate tu step y haz tus secuencias en la comodidad de tu casa y con la música que te gusta.

Es un deporte muy completo. Al practicarlo descargas adrenalina y previenes el estrés. Además, mejoras tu coordinación y concentración.

En este caso la idea es correr por las calles y usar como obstáculos las escaleras, bancas y veredas, de esta manera quemarás calorías y te desestresarás.

Los animales ayudan a las personas a sentirse menos solas y deprimidas. Coge su juguete y salgan al parque. Se divertirán un montón.

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