Secretos de belleza de Ximena Duque

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Ximena Duque es una actriz colombiana, trabaja su cuerpo y cuida su alimentación, confesando cuales son sus secretos de belleza, “Hago ejercicio para poder comer lo que quiera, porque me encanta comer”, Duque recomienda hacer una hora de cardio al día, para la salud física y mental. Ella mantiene una dieta balanceada de lunes a viernes, y el fin de semana se permite pecar.

Para Ximena, el bloqueador solar es su humectante favorito. Cuando se va a la playa, se protege el rostro con un sombrero y gafas de sol que ayudan a prevenir las líneas de expresión.

Un truco natural que usa también como mascarilla es la penca sábila, en la cara y en el cabello, mientras lava la ropa o realiza algún otro oficio hogareño.

Quitarse el maquillaje antes de dormir tiene que ser una prioridad, aunque reconoce que algunas veces está cansada y se olvida.

Un secreto de la eterna juventud es dormir, para la colombiana los resultados no se verán inmediatamente, pero en unos 10 años si se notarán.

Su madre y su abuela le enseñaron a humectar la piel muy reseca de manos, codos o talones con vaselina. Úsala y amanecerás como nueva.

Alternativas de leche que debes probar

Leche condensada vegana
Existen alternativas de leche, que puedes probar, si eres intolerante a la lactosa, son naturales y benefician la salud.

LECHE DE CAÑAMO: Se cultiva en el agua. Huele sospechosamente. Sabe rico. Esta llena de magnesio, bueno para construir y reparar el musculo. Tiene Omega 3, pero no actúa como el aceite de pescado, asi que no hay beneficios en piel.

LECHE DE SOYA: Muele granos de soya en agua. Tiene casi la misma cantidad de calcio que la leche de vaca, pero con menos calorías y grasa. Hay estudios inconclusos que la relacionan con el cancer de mama y la infertilidad.

LECHE DE ALMENDRA: Tu nuez favorita, mezclada y colada con H2O. La opción con menos calorias y mejor sabor. Baja en proteinas y es demasiado densa para el te y el cafe.

LECHE DE ARROZ: Procesada con agua y arroz molido. Es dulce y baja en grasas. Su dulzura proviene de carbohidratos que se convierten en azúcar.

LECHE DE COCO: Pulpa de coco rallado colada con agua. Se cree que su alto contenido de acidos grasos es bueno para la piel. Alto en grasas saturadas (que son malas) y tiene un alto contenido de aceites.

LECHE DE CAMELLO: Es la mejor alternativa a la leche. Se dice que es nutricionalmente la mas parecida a la leche materna. Puedes probarla, si no eres diabetica, pues es rica en insulina.

Cascaras de limón en tus pies

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Nuestros pies tienden a sufrir de callosidad e infecciones que hacen que no estén ni luzcan saludables. Es importante darle los cuidados necesarios a nuestros pies. Podemos mantenerlos saludables con este remedio casero que te ayudará a reparar la piel dañada de los pies, eliminando los callos y rajaduras.

Ingrediente:

1 limón grande
1 par de calcetines

Instrucciones: Debes cortar el limón en dos partes, de tal modo que cada mitad se ajuste a la perfección en los talones de los pies. Exprime la totalidad del jugo de limón y procede a poner el fruto sobre las zonas afectadas. Haz una ligera presión sobre el talón y asegúrate de que encaje a la perfección para que no se caiga. A continuación, ponte los calcetines bien ajustados y acuéstate. Recuerda que es un tratamiento para hacer antes de ir a dormir, ya que las cáscaras necesitan varias horas para hacer efecto.

Resultado: Al pasar dos o tres noches comenzarás a notar un cambio significativo en el estado de tus pies. Sentirás los callos más blanditos y las grietas comenzarán a desaparecer. El alivio total de estas condiciones dependerá de la constancia con que apliques el remedio.

Cuida tus articulaciones al correr

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Uno de los hábitos más sanos y necesarios para nuestro cuerpo es correr, pero ten cuidado con dañar sus articulaciones.

Una creencia común entre las personas que corren es el uso constante de las famosas rodilleras, pues piensan que así protegen y dan estabilidad a sus articulaciones; sin embargo ésta es la función natural de los músculos. Recuerda que si utilizas las rodilleras de forma constante lo único que lograrás es atrofiar a tus músculos, haciéndolos débiles.

Los músculos que rodean a tus articulaciones están diseñados para amortiguar los impactos de los pasos al correr. Por ello, es fundamental fortalecerlos, algunas formas pueden ser montar bicicleta o realizar sentadillas, así como ir incrementando tu recorrido paulatinamente.

La superficie por la cual realizamos nuestro recorrido es fundamental, pues determinará el impacto sobre nuestras articulaciones. Recuerda que correr sobre asfalto daña nuestras articulaciones, ya que al ser una superficie dura incrementa el impacto. Por otro lado, el césped es ideal, pues al ser una superficie blanda nos brinda impulso, haciendo que nuestras articulaciones no se agoten.

Frutas como la fresa, papaya y piña son básicas para mantener y fortalecer nuestras articulaciones. Del mismo modo para mantenerlas saludables es recomendable consumir alimentos ricos en calcio y vitaminas A, C y D, pues tienen un efecto antioxidante y antiinflamatorio que favorecerá nuestra salud articular.

Es importante que ante cualquier molestia o dolor en las articulaciones, sobre todo en rodillas y tobillos se busque la opinión de un especialista. Asimismo, si se desea tener asesoría constante es recomendable participar en un entrenamiento de running grupal.

Tips para renovar tu cocina

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Tu cocina es el lugar donde preparas tus alimentos, aparte de que debe ser un lugar limpio, ordenado, puedes renovarlo para darle un toque especial y acogedor.

Si sus puertas son de MDF, puede pintarlas con poliuretano, gloss o acrílico para lograr que estas luzcan modernas y además, darle un aspecto brilloso al mueble.

Otra alternativa es enchapar las puertas con placas de fórmica de 1 mm de espesor. Puede utilizar también laminados decorativos que se colocan con pegamento vinílico.

Para darle color a sus puertas, coloque papeles o viniles decorativos. Lo primero que deberá hacer es limpiar la superficie con agua y jabón neutro y luego secarla.

Instale en el centro de las puertas vidrio pavonado o catedral. Las mallas de gallinero también pueden otorgar una apariencia más ligera.

Si lo que busca es mayor espacio para almacenaje, convierta sus puertas en cajones de 30 cm de alto. Añádala tiradores de porcelana pintada a mano para conseguir un look más vintage.

Cómo cuidar tu licuadora

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La licuadora requiere de ciertos cuidados para asegurar su funcionamiento óptimo. Utilícela por un lapso máximo de dos minutos y luego déjela descansar por un minuto.

Evite que se queme colocando los líquidos primero y luego los sólidos, llene el vaso hasta las ¾ partes de su capacidad total.

La limpieza de la jarra de vidrio o policarbonato se debe hacer añadiendo ¼ de su capacidad con agua y un poco de detergente. Licúe esta mezcla por 15 segundos y luego enjuague. Cambie la cuchilla una vez al año.

Mitos sobre las canas

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Las canas pueden aparecer en cualquier momento y por diversas causas, la cuestión es que hay varios mitos de las canas.

Si te arrancas una te salen dos, Falso. No hay ninguna investigación al respecto que lo avale. Es sólo un efecto óptico ya que las canas aparecen en grupo.

Aparecen a partir de los 30 años, Falso. No hay una edad específica para su aparición, eso depende de la genética de cada persona.

Una mala alimentación acelera su aparición, Cierto. Se puede controlar la aparición de canas con una buena alimentación. Lo ideal es incluir en tus comidas alimentos ricos en zinc. Las canas aparecen a más temprana edad en las mujeres que en los hombres.

Son un signo de envejecimiento, Falso. La cana es un cabello que ha perdido su color natural debido a la disminución de la producción de melanina .

Las canas salen por estrés, Cierto. El exceso de actividades y ansiedad acelera el proceso oxidativo, es decir, el envejecimiento .

Su aparición es en gran parte por los genes, Cierto. Diversos estudios avalan que la genética determina su aparición.

La falta de vitamina B acelera el proceso de las canas, Cierto. Una carencia de vitamina B , sobre todo del complejo B5 y el ácido pantoténico, han demostrado tener relación en la aparición prematura de canas.

Hay tratamientos que evitan que vuelvan a salir,Falso. Una vez que el pelo ya está aclarado no necesita ningún tratamiento especial, pero tampoco dejarlo abandonado.

Fumar predispone a la aparición de las primeras canas, Cierto. Si aún no te decides a dejar el cigarro, ésta es una buena razón ya que el tabaco promueve que aparezcan más rápido.

Secretos de belleza de Adriana Lima

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Adriana Lima la top brasileña luce espectacular, por ello nos dio a conocer sus tips de belleza.

Un tip de belleza de Adriana Lima es usar tu labial favorito como rubor en crema. Lograrás una apariencia natural y te verás mucho más despierta.

Si tienes el cabello seco, lávalo de dos a tres veces por semana, pues así le darás tiempo de producir aceites naturales y con el tiempo lucirá mucho más sano.

Si, así como Adriana Lima, realizas ejercicio todos los días, usa shampoo en seco para mantener limpio tu cabello. Eso sí, cepilla bien para que no queden residuos.

El secreto de Adriana Lima para lograr una mirada mucho más profunda está en aplicar una segunda capa de mascara de pestañas. No te concentres en aplicar demasiado delineador, sino en dar este paso extra.

Uno de los aliados de belleza de Adriana Lima es el agua de coco. Para lograr ese efecto dorado empapa un algodón con un poco de este líquido y pásalo sobre tu rostro.

Este mismo truco aplica para deshacerte de las bolsas debajo de los ojos. Usa agua de coco fría y deja los algodones remojados sobre tus ojos por al menos 5 minutos.

Eva Mendes lanza su línea de belleza Circa

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Eva Mendes sólo se ha maquillado en dos ocasiones. Una de ellas fue para presentar en Los Ángeles su línea de maquillaje llamada Circa, cuyos productos utiliza para realzar su rostro.

“Como latina no es fácil encontrar el color [de maquillaje] que es correcto para mí. Era importante para mí crear todos estos tonos de bases y asegurarme que todas las mujeres latinas tienen una opción de color”, comentó la actriz. “Mucha gente no se da cuenta lo diversas que somos como mujeres latinas”.

Entre los productos favoritos de su línea está el rubor Ultrasuede Cream Blush y el iluminador Magic Hour Illuminating Glow.

“Yo necesito rubor, necesito color [porque] me pongo bien pálida. Necesito algo que avive mi piel”, dijo. “Me encanta el Magic Illuminatorr, tiene un poco de brillo. Lo usas en tus mejillas como un iluminador y [también me gusta] el bronceador”.

Mendes aseguró que después de dar a luz no tiene tiempo para tener una rutina de belleza, por lo que ha recurrido al aceite de coco para normalizar su piel.

“Estoy lentamente regresando a ella [rutina de belleza]. Uso mucho aceite de como, tengo una jarra en mi lavamanos. Es lo [único] que estoy usando en la cara y hasta el cuerpo”, comentó. “He estado en modo de mamá. Estoy en casa mucho, [así que] no necesito maquillaje por ahora”.

Sábila para bajar de peso

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La sábila o áloe vera es una planta muy usada para atenuar cicatrices o para el cuidado del rostro y la piel del cuerpo en general. Pero este elemento tiene mucho más para dar, ya que, si lo consumimos, puede asistir de manera efectiva en la pérdida de peso.

Esta planta contiene muchas vitaminas que ayudan al cuerpo a la hora de querer eliminar grasas. Es una opción saludable y natural para desintoxicar el cuerpo, limpiando profundamente nuestro sistema digestivo, permitiendo que el cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos cuando los consumamos con mucha más facilidad.

Otra ventaja que tiene la sábila es que es muy versátil a la hora de ingerirla. Podemos elaborar diferentes recetas de jugos, batidos o infusiones, que pueden complementar el sabor de esta planta.

Su savia es de consistencia gelatinosa, se puede consumir cortando la hoja de aloe vera por la mitad y raspando con una cuchara la savia. Si lo deseas puedes mezclar esta savia con zumos o licuados de frutas, en yogures, o las preparaciones que más te apetezcan.

Sus propiedades para eliminar toxinas son totalmente eficaces y, si la combinamos con diferentes ingredientes, ya sea que contengan fibra, hierro o proteína, puede ser una gran ayuda a la hora de buscar bajar de peso.